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  • 2018

秘傳「八窩拍打操」 每天拍36下驅病氣、活氣血、通淋巴

2018/10/31 14:55

總覺得身體這裡怪、那裡也怪,全身不對勁嗎?以中醫觀點來看,這是體內深處的濁氣導致。臺北市立聯合醫院中醫師楊素卿教大家一套「八窩拍打操」,運用雙手拍擊全身8個部位,有助於活絡氣血、通暢淋巴,排除體內廢物和濁氣,自然就不生病!

 

左右腋窩
位置:腋下
功效:改善肝臟、心臟問題
拍打方式:一手抬起,扶著後腦勺,另一手以空掌重複拍打腋窩,再換邊。

秘傳「八窩拍打操」 每天拍36下驅病氣、活氣血、通淋巴

左右肘窩
位置:手肘內側
功效:驅散心肺邪病氣、護膚、預防感冒
拍打方式:一手伸直,另一手以空掌重複拍打肘窩。

秘傳「八窩拍打操」 每天拍36下驅病氣、活氣血、通淋巴

左右髀窩
位置:腹股溝(鼠蹊部)
功效:改善婦科、攝護腺、頻尿問題
拍打方式:雙手以手刀敲打左右髀窩,再換邊。

秘傳「八窩拍打操」 每天拍36下驅病氣、活氣血、通淋巴

左右膝窩(膕窩)
位置:膝蓋後側
功效:補腎養腎、改善腰背疼痛和坐骨神經痛
拍打方式:上半身微微下彎,雙手以空掌拍打左右膝窩。

秘傳「八窩拍打操」 每天拍36下驅病氣、活氣血、通淋巴

 

楊素卿建議,以上8個部位每次可拍打各36到81下,可以依照個人情形,一天拍2到3次。要特別注意的是,飯前和飯後1小時內,不適合做此式。

 

◎ 編輯/王家瑜報導

 

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