總覺得身體這裡怪、那裡也怪，全身不對勁嗎？以中醫觀點來看，這是體內深處的濁氣導致。臺北市立聯合醫院中醫師楊素卿教大家一套「八窩拍打操」，運用雙手拍擊全身8個部位，有助於活絡氣血、通暢淋巴，排除體內廢物和濁氣，自然就不生病！
左右腋窩
位置：腋下
功效：改善肝臟、心臟問題
拍打方式：一手抬起，扶著後腦勺，另一手以空掌重複拍打腋窩，再換邊。
左右肘窩
位置：手肘內側
功效：驅散心肺邪病氣、護膚、預防感冒
拍打方式：一手伸直，另一手以空掌重複拍打肘窩。
左右髀窩
位置：腹股溝（鼠蹊部）
功效：改善婦科、攝護腺、頻尿問題
拍打方式：雙手以手刀敲打左右髀窩，再換邊。
左右膝窩（膕窩）
位置：膝蓋後側
功效：補腎養腎、改善腰背疼痛和坐骨神經痛
拍打方式：上半身微微下彎，雙手以空掌拍打左右膝窩。
楊素卿建議，以上8個部位每次可拍打各36到81下，可以依照個人情形，一天拍2到3次。要特別注意的是，飯前和飯後1小時內，不適合做此式。
◎ 編輯／王家瑜報導
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