呵護脆弱「菊花」的3妙招：坐浴、熱敷、提肛運動
｜ 2019/05/31 14:51
大家都知道，腸道裡有時候會有便便殘留物，也就是人們常說的「宿便」。人人都希望自己腸道裡乾乾淨淨、沒有細菌，渴望瘦身的人更希望腸道裡的一切垃圾全部被清除，那樣就能身輕如燕。
很多人都有清潔腸道的意識，一般是吃點潤腸通便和易消化的食物，也有一些心急的人會專門跑到醫院裡去灌腸。如果不是有意無意吃了危害生命的食物或者物品，一般人無須到醫院去灌腸。
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遠離痔瘡、肛裂 3個「護菊」小妙招
我們平時應該怎樣護理「菊花」？尤其對於有痔瘡、肛門膿瘍、肛裂等疾病的患者來說，該怎樣呵護脆弱的「菊花」？這裡有幾個護菊小妙招：
多做提肛運動：有的患者說，醫師你示範一下提肛運動怎麼做。呵呵，這個只能意會，不能言傳，更不能以身示範。肛門排便時舒張，結束後自然閉合，這是肛門的自我休息和保健。我們可以利用這種生理現象，排便後有意識的做3至5次收縮肛門的動作。
在一般情況下，排便後肛管下端的皮膚往往向外翻，便後人為的增加收縮可有助於外翻部分恢復原狀。有病態排便感的患者，在大便後肛門部的便意感仍不消失，有一種裡急後重的感覺，透過肛門收縮運動，可以縮短便意的時間或使之消失。
某些輕度脫垂的肛門直腸病，如輕度內痔脫出、輕度脫肛等，透過收縮運動可使脫出物容易縮回。另外，在用衛生紙擦肛門時，可做適當的按揉和向上方托舉動作，這對肛門的復原有好處。
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示意圖／TVBS
保持肛門乾淨、乾燥：便後擦乾淨，最好買一個能夠便後沖洗的馬桶蓋。溫水坐浴，把肛門置於溫水內泡洗，也是肛門保健的方法之一。用坐浴的方法不僅可以洗淨肛門部皮膚皺褶內的汙物，而且能促進局部的血液循環，對保護肛門的清潔衛生和生理功能有重要作用。
病重體弱不能蹲坐的患者，可由別人幫助擦洗。人們在排便後，肛門周圍皮膚的皺褶裡，常有一些用紙擦不淨的細小糞便殘渣，這些汙物會刺激肛門，引起搔癢等肛門疾病，透過坐浴可以消除這些刺激因素，又能幫助恢復肛門部肌肉的疲勞和增強抵抗疾病的能力。痔瘡手術後常常使用這一方法。
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肛門皮膚病可用中藥煎水坐浴治療。至於坐浴的方法，可大便後或每天晚上睡覺前坐浴，每次15至20分鐘，要用溫熱水，不能太燙，以免燙傷皮膚。刺激性藥水如酒精、來蘇爾（按：又名來蘇水，為消毒液，用於抑制細菌繁殖）、肥皂水等都不應在坐浴時使用。
熱敷：將各種工具敷在肛門部，這是一種利用熱能改善肛門部血液循環、降低局部張力、減輕疼痛、緩解病情的方法。常用的工具有熱水袋、鹽水瓶，還可將黃沙、食鹽炒熱，用布袋包好後作局部熱敷，也有同樣效果；必要時，亦可將相關中藥浸濕、隔水蒸後，用布包好作局部熱敷，可起到消炎、止痛、消腫的作用。
熱敷有以下注意事項：肛門部熱敷時可躺在床上進行，俯臥、側臥均可，但一般側臥較好。把熱水袋緊貼在肛門部，不能坐在熱水袋上，以免損壞。熱水袋內裝水不能太滿，要留3分之1左右空隙，並排除空隙部分的空氣，擰緊口塞後再用，以防漏水和損壞熱水袋。熱敷時要注意防止燙傷，每次熱敷時間一般不要超過1小時，每天可熱敷2至3次。
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◎ 本文摘自／《肛剛好：北京協和醫院菊花醫師，跟你談羞羞的腸道》林國樂 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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