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呵護脆弱「菊花」的3妙招:坐浴、熱敷、提肛運動

2019/05/31 14:51

大家都知道,腸道裡有時候會有便便殘留物,也就是人們常說的「宿便」。人人都希望自己腸道裡乾乾淨淨、沒有細菌,渴望瘦身的人更希望腸道裡的一切垃圾全部被清除,那樣就能身輕如燕。

 

很多人都有清潔腸道的意識,一般是吃點潤腸通便和易消化的食物,也有一些心急的人會專門跑到醫院裡去灌腸。如果不是有意無意吃了危害生命的食物或者物品,一般人無須到醫院去灌腸。

延伸閱讀:排便不管順不順,屁股都好痛,還會流血……是痔瘡還是肛裂?

 

遠離痔瘡、肛裂 3個「護菊」小妙招

我們平時應該怎樣護理「菊花」?尤其對於有痔瘡、肛門膿瘍、肛裂等疾病的患者來說,該怎樣呵護脆弱的「菊花」?這裡有幾個護菊小妙招:

 

多做提肛運動:有的患者說,醫師你示範一下提肛運動怎麼做。呵呵,這個只能意會,不能言傳,更不能以身示範。肛門排便時舒張,結束後自然閉合,這是肛門的自我休息和保健。我們可以利用這種生理現象,排便後有意識的做3至5次收縮肛門的動作。

 

在一般情況下,排便後肛管下端的皮膚往往向外翻,便後人為的增加收縮可有助於外翻部分恢復原狀。有病態排便感的患者,在大便後肛門部的便意感仍不消失,有一種裡急後重的感覺,透過肛門收縮運動,可以縮短便意的時間或使之消失。

 

某些輕度脫垂的肛門直腸病,如輕度內痔脫出、輕度脫肛等,透過收縮運動可使脫出物容易縮回。另外,在用衛生紙擦肛門時,可做適當的按揉和向上方托舉動作,這對肛門的復原有好處。

延伸閱讀:痔瘡需要開刀嗎?醫師曝「用手推回」才要 4招預防免開刀

 

呵護脆弱「菊花」的3妙招:坐浴、熱敷、提肛運動

示意圖/TVBS

 

保持肛門乾淨、乾燥:便後擦乾淨,最好買一個能夠便後沖洗的馬桶蓋。溫水坐浴,把肛門置於溫水內泡洗,也是肛門保健的方法之一。用坐浴的方法不僅可以洗淨肛門部皮膚皺褶內的汙物,而且能促進局部的血液循環,對保護肛門的清潔衛生和生理功能有重要作用。

 

病重體弱不能蹲坐的患者,可由別人幫助擦洗。人們在排便後,肛門周圍皮膚的皺褶裡,常有一些用紙擦不淨的細小糞便殘渣,這些汙物會刺激肛門,引起搔癢等肛門疾病,透過坐浴可以消除這些刺激因素,又能幫助恢復肛門部肌肉的疲勞和增強抵抗疾病的能力。痔瘡手術後常常使用這一方法。

延伸閱讀:輕度痔瘡免開刀?3種正統療法報你知

 

肛門皮膚病可用中藥煎水坐浴治療。至於坐浴的方法,可大便後或每天晚上睡覺前坐浴,每次15至20分鐘,要用溫熱水,不能太燙,以免燙傷皮膚。刺激性藥水如酒精、來蘇爾(按:又名來蘇水,為消毒液,用於抑制細菌繁殖)、肥皂水等都不應在坐浴時使用。

 

熱敷:將各種工具敷在肛門部,這是一種利用熱能改善肛門部血液循環、降低局部張力、減輕疼痛、緩解病情的方法。常用的工具有熱水袋、鹽水瓶,還可將黃沙、食鹽炒熱,用布袋包好後作局部熱敷,也有同樣效果;必要時,亦可將相關中藥浸濕、隔水蒸後,用布包好作局部熱敷,可起到消炎、止痛、消腫的作用。

 

熱敷有以下注意事項:肛門部熱敷時可躺在床上進行,俯臥、側臥均可,但一般側臥較好。把熱水袋緊貼在肛門部,不能坐在熱水袋上,以免損壞。熱水袋內裝水不能太滿,要留3分之1左右空隙,並排除空隙部分的空氣,擰緊口塞後再用,以防漏水和損壞熱水袋。熱敷時要注意防止燙傷,每次熱敷時間一般不要超過1小時,每天可熱敷2至3次。

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◎ 本文摘自/《肛剛好:北京協和醫院菊花醫師,跟你談羞羞的腸道》林國樂 著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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