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養生

感冒失聲、咳嗽痰多…3個穴位神救援!溫補養肺還要吃這些

  • 王家瑜 報導
  • 2020/01/16 18:40
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  • 每到冬天,喉嚨特別容易變得乾啞、有痰,如果不小心感冒了,還可能「失聲」好一陣子才恢復。花蓮慈濟醫院中醫部中醫內科主任林經偉分享日常養肺祕訣,包括2個神救援穴位,以及有助於溫補養肺的食材,幫助調理身體、安然過冬。

    延伸閱讀:喉嚨乾癢不爽快 中醫師教你自製「救援茶」先蒸後飲 一杯搞定!

     

    養肺要吃4種白色食物

    林經偉表示,咳嗽有痰、打噴嚏、鼻塞、聲音沙啞、鼻竇炎或是皮膚乾燥、頭髮枯黃,都可能是肺氣不足的表現,建議食用蘿蔔幫助化痰熱、白木耳滋潤肺部、百合潤肺止咳、山藥改善肺虛咳嗽。

    延伸閱讀:冬天養肺補氣多吃「黑白」食材 中醫師最愛這一味!

     

    感冒失聲、咳嗽痰多…3個穴位神救援!溫補養肺還要吃這些

    ▲ 養肺食材

     

    綜合以上養肺食材,他建議肺不好的民眾可以食用水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯,或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草,潤肺同時也能補中益氣,肺癌病友也很適合。另外也可已多食用深色食材,例如桑葚、紫山藥、茄子,顧肺又補腎氣。

    延伸閱讀:咳嗽老是好不了?中醫師教你依痰色選對食物吃

     

    3個穴位改善失聲、咳嗽痰多

    除了食補之外,穴道按摩也是中醫師推薦的養肺好方法。林經偉建議可按摩肺經上的列缺穴,有助於緩解感冒聲啞、咳嗽痰多等症狀。

     

    感冒失聲、咳嗽痰多…3個穴位神救援!溫補養肺還要吃這些

    ▲ 列缺穴位於兩手虎口交叉、食指按在另一側橈骨莖突上凹陷處。

     

    中醫認為「肺與大腸經相表裡」,因此可以按摩大腸經上的合谷穴,有助於改善鼻過敏和咳嗽症狀;若是急性感冒、聲音沙啞甚至「失聲」,也可以按壓大拇指上的少商穴來緩解。每次按摩5秒,持續1分鐘即可。

    延伸閱讀:鹽水嗽口真可止喉嚨痛? 醫師說有效,但用這個更好

     

    感冒失聲、咳嗽痰多…3個穴位神救援!溫補養肺還要吃這些

    ▲ 合谷穴位於第一、二掌骨之間,也就是手掌虎口處。

     

    感冒失聲、咳嗽痰多…3個穴位神救援!溫補養肺還要吃這些

    ▲ 少商穴位於大拇指指甲根尺側轉角處。

     

    ◎ 圖片來源/花蓮慈濟醫院‧健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

     

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