你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

難以斷捨離?「十六錠金」功法幫你淡化一切貪求慾望

  • 王家瑜 整理
  • 2020/02/13 17:15
  • 字體放大
  • 「一吸便提,息息歸臍;一提便嚥,水火相見」,這個功法,我年輕時每每靜坐完之後,都會做上幾次。十六錠金效果異常地好,看字面上的意思便了解,這4小句共16個字,每一個字都超過萬金,極為寶貴。

     

    一般來說,在做此功法時多半都是採取立姿,全身先暗示性地放鬆,從頭皮開始,如同冰片貼在腦門上,由頂門沿著額、臉一路到湧泉穴腳底都徹底地鬆透,連全身的細胞也要完全放鬆,效果會更好。

    延伸閱讀:別帶著疲憊入眠!睡前3招「輕運動」,舒緩一整天勞累的身心

     

    難以斷捨離?「十六錠金」功法幫你淡化一切貪求慾望

    示意圖/TVBS

     

    氣遍全身 從內而外放鬆身心

    對於靜坐剛下座來說,有氣遍全身之效,如此暗示性地做3至7次,在做的同時也調整自己的呼吸和心境,調整至「虛靈靜寂」的狀態,心念如果可以做到至靜至虛,漸漸地妄念便不會生起,道體的展現多半也都是從此獲得。

    延伸閱讀:靜坐4字訣「內守專一」:斬斷所有雜念、注意力放在丹田

     

    這有點像是佛家所說的「置心一處」,大抵來說,放鬆須先由心性,再外擴及身體髮膚,在日常生活裡也是儘量要做到守靜,不要在做功法時才提起來使用。

    延伸閱讀:身處都市叢林,如何八方自在?3個修「靜」的養生心法

     

    無欲無求 淡化一切貪求慾望

    修道人平日裡便是要無欲無求,最終便可以進入恬靜,人一旦歸靜,耐心便會提升,耐心提升之後,所有人世間一切的愛慾、貪著便會漸漸地淡化,貪慾去除,妄念自然減少,甚至於進入無欲、無念、無求的狀態,恰好可以滋養心性,這也是禪門所謂的心住心位之法。

     

    修行若可以真正做到心住於心而無住,神氣藏神於神氣之間,自然萬緣皆化,只留一炁,如此一來,無無亦無之,到此一來,乃身心鬆透達空之境,於此境中修煉一切竅訣,無不可成。

     

    ◎ 本文摘自/《靜坐之後》王薀老師 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    轉目叩齒、雙掌摩臉…這套功法通暢全身經脈、養足精氣神

    「立春」萬物萌發一個動作抗老化!強化全身肌肉、韌帶及神經

    靜坐不只學功夫,內在涵養很重要「心無罣礙」「動靜如一」是關鍵

    擔心被傳染、變得疑神疑鬼…心理師呼籲「1個原則」回歸正常生活

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    難以斷捨離?「十六錠金」功法幫你淡化一切貪求慾望