你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

「雨水」節氣濕邪多 1招增強抵抗力、鍛鍊五臟六腑

  • 王家瑜 整理
  • 2020/02/19 16:39
  • 字體放大
  • 雨水節氣之後,降雨增多,濕邪易困於脾臟,故雨水前後應當著重養護脾臟。雨水節氣中,地濕之氣漸升,飲食應著重調養脾胃和祛風除濕。變化無常的天氣,也容易使人情緒波動、心神不安。

     

    「雨水」節氣濕邪多 1招增強抵抗力、鍛鍊五臟六腑

     

    另外,春風送暖,春季傳染病常易暴發流行。勤練「龍馬負圖形意功」,除了可以鍛鍊五臟六腑,增強抵抗力,亦可起到情緒穩定的作用!

    延伸閱讀: 「雨水」養生 首重下半身保暖 洋蔥、韭菜可多吃

     

    保養五臟六腑 抵抗外來侵襲

    「龍馬負圖形意功」為龍馬功之基礎功,透過意念的引導、呼吸的配合,如果每天都可以操作此式將會替自己五臟六腑帶來調和及保養的作用,如果長時間可以行使此功,也會減緩身體各方面機制的老化,讓自己身心很久處於安定、和諧和充滿能量的狀態,也可以避免一切外來的染病的侵襲。

    延伸閱讀:延緩老化就要動!天天做「龍馬負圖形意功」調養臟腑

     

    「雨水」節氣濕邪多 1招增強抵抗力、鍛鍊五臟六腑

     

    站樁搭配龍馬負圖形意功

    關於站樁,近代有許多武術大家也都大力在做弘揚,但全真的站樁,據過去道觀先輩所言,站樁早在約公元前26年完成的《黃帝內經》中其實就有描寫到一段話:「上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時,此其道生。中古之時……。」這一 整段話早就很清楚地說明,如果可以明白身上的陰陽之道,配合呼吸、吐納,達到精神統合。

     

    在古代有太多的先人僅靠呼吸、吐納,配合導引,煉精化氣,煉氣化神,最後還神於虛無天地之中,到達這種境界是連肉身同化的境界。所以《黃帝內經》裡面所說的「肌肉若一」,說明了如果懂得站樁,制心一處,呼吸導引,最後便可以連色身都與天地同根,壽與天齊。

    延伸閱讀:靜坐初學者練「站樁」 幫助全身鬆沉、內心平靜

     

    ◎ 本文部分摘自/《靜坐-這一檔子事》王薀老師 著 ◎ 圖片來源/善聞文創出版社‧達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    打開人體出水口!腋下、膝窩藏有祛濕重點穴

    3分鐘排寒濕!彥寬老師「醒指式」 遠離手冷、手痛、濕疹

    體內濕氣重、代謝不順?老中醫6招祛濕調脾

    自己做好簡單!甜而不膩3款粥祛濕養顏、補肝腎、益精氣

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    「雨水」節氣濕邪多 1招增強抵抗力、鍛鍊五臟六腑
  • 人氣排行榜