衣櫥永遠少一件衣服？歐普拉讚許：她只有33件衣物 卻掀起全球仿效風潮
郭庚儒 整理 ｜ 2020/03/06 16:29
你家衣櫃有幾件衣服？「333精簡穿搭計畫」（Project 333）發起人蔻特妮‧卡佛，是倡導極簡主義的世界頂尖部落客之一，她的衣櫥裡只有33件單品，卻讓她在個人造型上贏得更多讚美與支持，也徹底改變了她與物品與購物之間的關係，揮別了長年的決策疲乏和亂花錢惡習，更意外爆紅，吸引了成千上萬的粉絲仿效，登上 CNN、BBC、美聯社，以及《歐普拉雜誌》等媒體的專題報導。
▲「333精簡穿搭計畫」（Project 333）發起人蔻特妮‧卡佛，是倡導極簡主義的世界頂尖部落客之一。
「如果你會為了買回家的新戰利品而懊惱，其實你不孤單。」蔻特妮‧卡佛說，那種滋味她也嚐過，次數多到不想承認。
蔻特妮‧卡佛說，情緒與血拼是連體嬰，高興也買，不高興也買，換季會買，遇到大日子時會買，但她也會一頭熱地想要培養新的習慣，於是掏出腰包。她分享，如果在新的健身房買了會員，打算多做運動，那會買新的運動服。沒幾個月後，對健身房的興趣消退，便將運動服塞進衣櫃裡。接著，購物後的情緒便會浮現。
蔻特妮‧卡佛說，她曾內疚自己撒了太多鈔票，氣惱某件幾個月前就買了的東西在特價，要是新買的東西不合用，或是沒有大幅改善生活，就會很挫折。
當她開始改變作風，簡化生活，卻摸索出了幾個妙招，以便協助自己好好檢視我購物的原因，更清楚地界定自己真正想要什麼、需要什麼。
3條最療癒的購物箴言
蔻特妮‧卡佛建議，把以下的3句箴言謹記在心，這3句話讓她在購物時保持清晰的意圖，更明確地意識到自己決定把什麼東西帶進家門，讓它成為生活的一部分。
箴言1：這東西不用在今天買
我情願暫時停止購物，也不要一時心血來潮的採買。我不會去結帳，而是真的暫停購物。試試看。遇到不必要的採購就暫停。不要掏錢買，假裝你已經買了， 用白紙黑字記錄下來。
持續30天到60天，用流水帳記錄你想買的每一件東西， 附上價格，但不要真的買。在暫停購物的期間結束時，算一算你原本會花多少錢來買那些東西，然後問自己下面2個問題：
❶在清單上的東西裡，我對哪一件物品的購買欲望跟當初一樣強烈？
❷要是有人依據這一份偽購物清單的總金額，給了我一筆現金，我會拿去買回清單上的全部東西，還是會用在別處？
這個實驗可以揭露寶貴的資訊，作為你日後購物的參考。在30到60天後， 不妨考慮全面停止購物。《不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有越少，得到更多》一書作者凱特．弗蘭德斯（Cait Flanders）足足2年不添購新的東西，而她開放自己購買的品項也寥寥無幾，連外帶咖啡都在禁止之列。
當凱特回顧停止購物的第一年，她是這麼說的：社會文化教導我們在人生中去追求最新、最棒的這個或那個，然而這一整趟旅程卻逼得我必須割捨一切。
我放棄那些東西，以基本的必需品取而代之，過了一年不能添購新品的日子，我醒悟到自己已經擁有所需的全部物品，我不再把實質的物品當作寶。
我在乎的是人、地方、經驗。這樣的新思維不僅省下我的錢，也讓我更有關照別人的餘裕，能夠從最簡單的事物中找到感恩。而最美好的結果，大概是以後我絕對不會為了展現自己有多成功、為了我但願自己擁有的特質而再採購東西了。
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箴言2：你可以退貨
你買的東西幾乎都可以退回商家。如果你最近的戰利品令你的財務吃緊、心情沉重，就退貨吧。要是超過了退貨期限，就送人或賣掉。別留著讓你不舒服的東西。
建議各位不要把「反正可以退」當成買個不停的藉口，而是萬一你真的買了不想要或不需要的東西，退貨是給自己一個脫身的機會。
有時候，我們很難判斷一件東西及購物在我們內心的真正分量，尤其是如果你只是為了滿足別人的期許而採購，或是陷入為了撫平情緒而購物的模式裡，或是因為罪惡感而留存物品。一旦你開始簡化生活，你會漸漸看出自己的購物模式及消費習慣，實際上如何影響你的生活。
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箴言3：我付出的代價夠高了
當我察覺自己付出的代價已經夠高，一切便改觀了。現在，我不會抱著罪惡感不放，不會為了以前不知節制的購物而懊悔不已。
我已經付出代價了。我以金錢、時間、心力、情緒付出了代價。持續付出代價對我沒有好處，也沒那個必要。由於我接受了事實，認同自己付出的代價已經夠高，因此我可以斬斷自己與情緒、購物、戀棧之間的牽連。就憑著這麼一個簡單的真相，我終於放手了。你付出的代價，不也已經夠高了嗎？
◎ 本文摘自／《療癒人生從衣櫥只留33件單品開始：從心簡單，我治好了重症、花錢》蔻特妮‧卡佛 著
◎ 圖片來源／蔻特妮‧卡佛粉專‧達志影像/shutterstock提供
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