你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

給孩子狂補益生菌、維他命?專家:小心把器官吃壞

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/07/27 16:27
  • 字體放大
  • 不少父母都有個迷思:小朋友吃保健品到底好不好?當自家小孩胃口不佳、排便不順,或是一天到晚發燒,要不然就是身高體重永遠在後3%以下,父母就會尋求營養保健品作為解方;不過,毒理學專家招名威指出,過量餵食保健品,孩子造成器官負擔的風險會比成年人還要高,營養過盛未必是好事。

     

    給孩子狂補益生菌、維他命?專家:小心把器官吃壞

    示意圖/TVBS

     

    「劑量」要注意!孩子狂補維他命,器官負擔大

    毒理學專家招名威在臉書提到,小朋友吃的保健品,有很大部分種類都跟成人吃的類似,不外乎益生菌、水解蛋白、綜合維他命、酵素、礦物質等補充品,希望能以此彌補飲食上的不足。比方說,若孩子過敏就要吃益生菌來改善體質,吃魚油補充OMEGA-3會變聰明,補充鈣質牙齒就會長得又白又堅固,吃乳鐵蛋白有助預防腸病毒等。

    延伸閱讀:顧眼睛吃魚油還是葉黃素?益生菌能助排便?營養師揭保健品迷思

     

    但事實上,已有多篇研究文獻指出,對於一般正常的孩子來說,種類多樣化且素材均衡的「天然飲食」,就足以提供其成長發育所需的營養素來源。至於像是鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素等,適量使用就好,尤其在器官發育尚未成熟的嬰幼兒身上,實在不建議吃太多。

     

    招名威表示:「說穿了,關鍵仍舊是劑量!」很多人總認為吃愈多就長得愈好,包括保健品也是一樣,其實這個觀念是錯誤的,保健品的服用也是有劑量限制,任何年齡層都一樣,且嬰幼童更應該注意「適用劑量」,過量餵食保健品,反而造成器官負擔的風險會比成年人還要高,營養過盛未必是好事!

    延伸閱讀:保健食品能防失智?藥師真心話:比魚油、B群更有效的是…

     

    美國FDA指出:嬰幼兒過量服用維他命D,嚴重會腎中毒

    招名威舉例,很多家長為了讓孩子長高,會盡可能給他們吃過量的鈣片和維他命D,但根據美國FDA的紀錄,嬰幼兒若過量服用維他命D會有很多不良後果,輕則嘔吐、頻尿、四肢無力,嚴重時會導致腎中毒、臟器鈣化,甚至影響小朋友的骨骼發育。

     

    以孩子不同的成長階段來看,1歲以下不建議吃;而1歲以上的孩子,可接受的食物種類與成人飲食相差不遠,只是在食物粗細以及分量大小上慢慢調整。因此,招名威建議,還是以天然新鮮的食材為基準來作為嬰幼兒營養獲取的優先考量,其次才是人工的膳食補充品,且最好經過小兒科醫師實際評估。

     

    另外,招名威提到,適時補充益生菌可增加腸胃蠕動的能力,有助養分吸收,不過市面上益生菌種類繁多,也不是每一種都適合嬰幼兒吃,家長在選擇前先想一想,若造成孩子健康上的危害可不是開玩笑的。其實對於孩子成長,最好的處方是早睡早起、多吃多動。

    延伸閱讀:如何讓小孩長更高一些?醫師提點「睡覺3重點」要做到

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

    相關文章
    關節退化要「補鈣」?很多人都吃錯!1張表速懂 骨鬆和關節退化差異
    攝取保健食品有效嗎?考科藍:魚油、維生素B、人參、銀杏 無法降低中老年人失智
    你還在每天吃B群?奇美統計:國人B群補充過量,最缺乏的竟然是…
    維他命D抗癌別補錯!江坤俊解答D2、D3哪個強?怎麼選D?