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養生

女人容易手腳冰冷!女中醫師3良方 改善血液循環不良

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/10/22 17:30
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  • 近期氣溫驟降、季節變化大。根據醫師門診觀察發現,求診人數增加約3成,尤以女性、小孩求診頻率明顯增加;而女性大宗的求診問題,多為手腳冰冷、經痛加劇,以及夜間頻尿等狀況。

     

    女人容易手腳冰冷!女中醫師3良方 改善血液循環不良

    示意圖/TVBS

     

    中醫師蔡仁妤指出,時序即將入冬,天氣突然變冷濕氣轉重,身體容易有陽氣不足的問題,尤其女性每個月都有月經來潮,失血量大也會導致身體血紅素不足,進而出現痛經狀況明顯、血塊多等問題。

     

    3良方改善手腳冰冷

    蔡仁妤觀察發現,現代人常久坐缺乏運動及過度疲勞,如果本身氣血較虛,就會特別容易手腳冰冷,提供3良方調理血液循環不良:

     

    紅豆暖暖包溫敷

    材料:生紅豆200g、棉麻袋。

    作法:將生紅豆裝入棉麻袋密封,微波加熱2~3分鐘即可。

    功效:將紅豆暖暖包溫敷於腹部及腳底,紅豆加熱後散發的香氣,具有鎮定、安神的效果。

    延伸閱讀:怕疫情不敢就醫,阿伯自創療法卻燙傷!暖暖包這樣用才安全

     

    高麗參枸杞桂枝茶

    材料:6年根高麗參2錢、枸杞2錢、桂枝2錢、水600g。

    作法:所有藥材放入壺中,以滾水沖泡即可飲用。

    功效:溫通陽氣、幫身體經絡補充氣血及熱能。

    延伸閱讀:最強秋冬食補!高麗參4種吃法 護心、補腎、補血、抗老抗病

     

    中藥材泡腳帖方

    材料:桂枝20g、雞血藤20g、艾葉20g、生薑20g。

    作法:所有藥材切碎後裝入袋中,放入溫熱水。

    功效:改善全身氣血循環,建議晚上飯後1小時泡腳為佳。

    延伸閱讀:睡眠有助提升免疫力 中醫師說足浴多加1味 還能改善腳冰冷

     

    中醫師教你分辨體質

    國人習慣入冬進補,蔡仁妤提醒,進補前須了解自身體質再行進補,提供簡易方法分辨體質,如果怕冷、怕吹風,經常精神虛弱且容易疲勞、臉色蒼白、手腳冰冷,以及唇色淡、舌頭顏色為淡紅色、舌邊有齒痕,則為偏寒體質;若是怕熱喜涼,多汗、亢奮、急躁、口乾苦、臉容易出油等,則為偏熱體質。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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