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養生

睡不好容易失智!中醫師自製「舒眠藥枕」一躺好眠到天亮

  • 郭庚儒 整理
  • 2021/02/17 16:12
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  • 根據研究發現,睡眠品質不好,會增加認知障礙的風險,導致失智,而失智症患者通常也伴隨著睡眠障礙的問題;所以如何擁有好眠,對於預防失智症或失智症患者來說,都是一件非常重要的事。中醫師彭溫雅教大家如何自製「舒眠藥枕」。

    延伸閱讀:常熬夜不睡覺小心失智症找上你!江坤俊教你3招最佳睡眠方式

     

    舒眠躺一躺 舒眠藥枕

    材料:熟艾1000公克。

    做法:將熟艾用布包起來,做成艾枕即可使用。

    功效:

    《本草綱目》記載:「凡用艾葉,須用陳久者,治令細軟,謂之熟艾。」所以用陳艾葉製作成艾絨後就是熟艾,何謂陳艾?就是將大家所熟知的艾草,避光儲存一年以上,是為陳艾,陳艾可溫通經脈、培養元氣、健脾益胃、升舉陽氣;將艾草放進枕頭中,可溫經祛溼,幫助睡眠。

     

    容易健忘就是失智嗎?

    在台灣,65歲以上者每12人就有1人失智。彭溫雅指出,失智症分為退化性跟血管性兩類,一般熟知的阿茲海默症屬退化性失智症,明顯會記憶力衰退,對人、事、時的辨認有困難;若是因腦中風或腦血管病變導致腦細胞死亡的失智症,則為血管性失智症,特徵是人格變化、吞嚥困難、步履障礙。

     

    若是突然忘記、事後會想起來,可能只是老化,不算失智;失智症患者會完全忘記自己說過的話或做過的事,甚至出現個性改變、憂鬱症、妄想幻覺等症狀。

    延伸閱讀:失智症有可能誤判嗎?醫師曝5大失智症跡象 1招延緩腦部功能退化

     

    中醫從心肝脾救起

    清代醫典《醫方集解》提到:「人之精與志皆藏於腎,腎精不足則志氣衰,不能上通於心,故迷惑善忘也。」彭溫雅表示,失智症雖病於腦,但跟心肝脾腎都有關,服用六味地黃丸可填精益髓、溫補腎陽;或採用針灸治療,以頭皮針的方式刺激頭皮穴位,可提升患者的認知功能。

     

    宜:自製舒眠藥枕睡好覺。
    忌:誤將失智當健忘,錯過治療。

    延伸閱讀:經常健忘、記性差?彥寬老師「平心固精法」 搶救腎虛、記憶力都變好

     

    ◎本文摘自/《365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈:150道療癒料理+140處抒壓穴位+60種居家運動,從祛濕、排毒到抗病,循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌》彭溫雅著
    ◎圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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