揭密狄鶯、小禎、孫儷「瘦身不發胖」關鍵！盤點2022最夯10大瘦身法 誰最強？
朱育嫻 報導 ｜ 2022/12/26 11:15
2022到了尾聲，今年哪些事令你印象深刻？「減肥」和「瘦身」一直都是網路上討論熱烈的話題，《健康2.0》帶你回顧2022年最夯10大減肥法，也羅列讀者最感興趣的名人如狄鶯、小禎、孫儷、小燕姐、郁方、羅時豐等人的瘦身祕訣，告訴你怎麼吃維持好體態。如果你過去錯過這些精采內容，現在趕快收藏！
2022最夯10大減肥法一次看
減肥方法百百種，你試過哪些減肥法？《健康2.0》盤點2022最夯10大瘦身法：168斷食法、豆芽菜減肥法、一份醣飲食法、傻瓜減肥法、211餐盤減肥法、減醣飲食法、湯匙減肥法、偶數日減肥法、5+3減肥法、蛋白質減肥法。其中168斷食法你一定聽過，但你知道8小時「進食」哪些食物不能吃？另外，本身家族有糖尿病史的新陳代謝科醫師游能俊，他花了3年時間減重超過20公斤，還成功逆轉糖尿病前期，他是如何辦到？【10大瘦身法完整攻略點這裡】
名人瘦身菜單大公開
名人瘦身法也是讀者關注的焦點！60歲的藝人狄鶯透露自己屬於易胖體質，壓力大時會靠吃來放鬆，一度從49公斤胖到60公斤，後來透過嚴格控制飲食以及維持運動習慣超過20年，成功甩肉，並在臉書分享「超自律一日瘦身菜單」。
而藝人小禎之前罹患多囊性卵巢症候群，導致體重飆升，甚至一度胖到105公斤，後來花了兩年多時間減肥，成功瘦到55公斤，相當於瘦掉「一半的自己」！另外，《甄嬛傳》女主角孫儷則是靠5個習慣養出易瘦體質。【女星愈吃愈瘦技巧點這裡】
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專家推薦燃脂營養對策
除了看名人怎麼瘦身之外，營養專家們也不藏私，教你「吃對食物」能在減肥的道路上事半功倍，有些天然食材除了帶來豐富營養，也是瘦身燃脂的超級小幫手！想知道究竟是哪些超級燃脂食物？點這裡【超級食材消除內臟脂肪】
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2022年讀者都在追哪些健康文章？
除了網友最愛的10大話題減肥法，《健康2.0》也用大數據分析出，最受歡迎的前3名文章分別是：「羅志祥絕不碰4種食物，1個月消風13kg，營養師：戒其中一項月瘦4kg」、「少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物 這種菜排名第一」、「38歲女罹乳癌二期『最愛吃1食物』醫：罹癌機率增加67％」，這些文章你追過嗎？
2022健康熱搜關鍵字：清冠一號、膽固醇、糖尿病
而大數據也顯示，2022年度健康熱搜關鍵字TOP3，分別是：清冠一號、膽固醇、糖尿病，不意外的，在2022年中本土疫情大爆發，台灣研發的「清冠一號」做出治療上重要貢獻，登上熱搜冠軍。
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《健康2.0》在2022年一整年的努力下，服務網友最關心的健康事，官網總瀏覽量突破2.2億次；YouTube頻道也超過142萬人訂閱；電視節目在CH56頻道累計總收看人數也達521萬；Facebook粉絲團超過92萬人追蹤、APP達19萬下載數、LINE好友數突破37萬，貼文長期引起健康族群共鳴或轉發。2023期許大家一起跟著《健康2.0》讓自己更健康！【回顧精采報導及影片點這裡】
◎ 圖片來源／翻攝自狄鶯粉專．孫儷微博．小禎臉書
◎ 資料來源／《健康2.0》策畫團隊
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