頭皮每天接受風吹日曬，可別以為它很強壯，就可以隨意對待！專家提醒，頂上健康不可輕忽，尤其錯誤的洗髮方式可能導致頭皮變脆弱、容易掉髮、髮質變差，甚至因而走上禿髮一途。
步驟1：先梳髮濕髮
許多人以為，洗髮就是將洗髮精在頭上搓一搓就好，這樣的想法可是大錯特錯！美髮達人Aabbee說，洗髮前有2個步驟不能省──首先，先用梳子將頭髮梳開、梳順，能避免洗髮時掉髮；接著，用溫水沖頭髮約1至2分鐘，從髮尾開始慢慢往頭皮沖，讓頭髮和頭皮完全浸濕。
步驟2：先起泡再洗
待頭髮和頭皮完全濕潤後，就可以使用洗髮精了。不過，這時可別直接將整陀洗髮精塗在頭頂！Aabbee提醒，這樣做容易沖不乾淨，殘留在頭皮的洗髮精可能讓落髮變嚴重；建議先在手上搓揉起泡後，從頭髮的中間段開始洗，慢慢往頭頂方向搓揉。
示意圖／TVBS
步驟3：用指腹按摩
接著進入清洗的階段，這時要用指腹輕輕揉壓頭皮，讓髒污完全被清除，也能達到舒緩頭皮的效果；如果用指甲大力抓頭皮，反而容易使頭髮脫落。
步驟4：加強後頸部
根據Aabbee的觀察，後頸部是許多人容易忽略清洗的部位，很容易殘留洗髮精或清潔不足，導致角質和髒汙殘留；洗髮時建議加強沖洗後頸部。
步驟5：按壓吸水
洗髮的最後一個步驟，需準備毛巾擦乾頭髮。建議使用按壓的方式將水分吸乾，不宜大力拉扯。
示意圖／TVBS
吹頭髮也很重要！
夏天氣溫高，許多人習慣不吹頭髮，讓它「自然乾」，皮膚科醫師徐常捷認為萬萬不可！由於頭皮會分泌油脂，加上水分讓頭皮潮濕，是細菌滋生的最佳環境，很容易讓頭皮發炎、產生異味。
徐常捷也提醒幾個注意事項：距離遠一點、風量大一點、溫度低一點。他建議吹風機風口要距離頭皮20至30公分，避免頭皮局部溫度過高，導致頭皮脆弱。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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