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濾藍光保護膜、鏡片能護眼?你可能搞錯重點了!

  • 健康2.0
  • 2018/06/25 18:42
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    擔心手機、平板散發的藍光傷害眼睛,不少人一拿到新機第一件事就是為它貼上「抗藍光保護膜」,或是下載濾藍光APP。不過,這些方式真的能保護眼睛嗎?

     

    市面上的抗藍光保護貼種類很多,實際測試藍光遮蔽率從5至40%都有。專家提醒,螢幕色彩是由紅藍綠三色形成,如果將藍光完全遮蔽,畫面顏色將會偏黃失真;因此,市售標榜100%抗藍光的保護貼,恐怕只是噱頭而已。

     

    眼科醫師吳怡頡說明,雖然目前普遍認為長時間接觸3C產品的藍光,容易造成視網膜病變,但究竟亮度要多亮、曝曬多久、距離多近,目前尚未訂定明確的標準。

     

    他引述美國眼科醫學會發言人Khurana的聲明,在不了解3C產品的藍光與眼睛健康的關聯之前,並不建議民眾配戴抗藍光眼鏡。他也強調,藍光的來源並非只有3C產品,太陽的照射也是一大來源,例如紅斑性狼瘡、對光線敏感的患者,或是長時間在戶外、強光環境工作者,防範藍光是必要措施。

     

    濾藍光保護膜、鏡片能護眼?你可能搞錯重點了!

    吳怡頡比較手上兩個鏡片,濾藍光鏡片明顯比一般鏡片偏黃。鏡片顏色越深黃,代表過濾掉的藍光比例越高,眼睛對顏色的辨別力也會降低。

     

    北榮眼科主治醫師黃德光說,台大曾進行一項研究──使用各色光照射實驗鼠的眼睛,結果藍光是其中造成傷害最大的。以色彩溫度來看,藍光屬於高溫色系,對視網膜細胞傷害較大;黃、紅色屬於低溫色系,對視網膜的毒性較小,但過於昏暗的顏色卻會讓眼睛更疲勞。

     

    濾藍光保護膜、鏡片能護眼?你可能搞錯重點了!

    示意圖/TVBS

     

    幾位醫師皆強調,過濾藍光與否並不是重點,讓眼睛適度休息才是護眼的關鍵。依照衛福部國健署建議的「30、10」原則, 2歲以下兒童禁用3C產品,2歲以上每使用30分鐘務必休息10分鐘;美國眼科醫學會則提倡「20、20、20」原則──每使用3C產品20分鐘,要凝視20英尺(約6公尺)以外的物體20秒以上。

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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