有人說，天冷夜尿次數多，人就容易短命，真的嗎？尤其是寒流來襲，睡到半夜就得起床解尿是件很辛苦的事。醫師指出，想改善夜尿問題，除了晚上少喝水外，也可透過食物來改善。
夜尿次數多會讓人短命：
天冷不易流汗
為何天氣冷，尿就特別多？基隆長庚醫院泌尿科醫師黃賢祥解釋，氣溫降低時，身體就不太流汗，其次，有人會想喝點酒或熱湯來保暖，這些水分在身體裡就容易成為尿液，形成夜尿的原因之一。
天冷自律神經緊繃
因為天氣冷，膀胱受到自律神經的影響容易緊繃，也會讓人一直想尿。他提到最近李登輝前總統跌倒有一個原因就是急尿，因為急，李前總統來不及拿眼鏡，一走路就跌倒了。所以才會說，冬天頻尿、夜尿、急尿要特別小心，特別容易要人命。
老人家為何容易跌倒？
提到老人跌倒，腎臟科醫師江守山分析常見的原因：
白內障：
上了年紀的人常帶有白內障，導致無法看清楚階梯、甚至連廁所的小門檻都看不到，一尿急又視力不好，就易跌倒。
室內環境不夠友善：
室內有很多高低差的地方，缺乏明顯區分，讓視力不好的人易跌倒，所以有人說，全世界最危險的地方就在家裡。
糖尿病易出現神經病變：
糖尿病患者的神經病變會導致肢體著地的感覺變差，患者也容易跌倒。
藥物的代謝能力：
服用多種藥物以及年紀大等都會影響藥物的代謝能力，進而增加跌倒的風險。例如有人前一晚吃的安眠藥，原本早上醒來就該代謝，但有人因為個人體質因素，可能要24小時才代謝完，這些人就容易跌倒。
鞋子摩擦力太小：
江守山提到，有次他95歲的媽媽跌了一跤，他做的第一件事就是趕快檢查她的鞋子，並趁她不在家時，把鞋紋不夠的鞋子通通丟掉，因為摩擦力太差的鞋子也是讓人跌倒的原因。
黃賢祥提到，有位不是很在意攝護腺肥大的患者，半夜起床上廁所，因為尿不出來就用力擠，結果太用力造成血管爆裂、主動脈剝離，透過影像可以清楚看到他腹部主動脈剝離的地方出現大血塊。事實上，如果他好好配合攝護腺肥大的治療以及控制血壓，就能避免這些困擾，解尿也不會這麼辛苦。
「黃醫師，我這個夜尿的壞習慣要怎麼改？」有位患者在診間問黃賢祥。醫師告訴他：「你都已經50歲了，這是攝護腺肥大的問題。」除了睡前少喝水的衛教外，如果是血液檢查雄性激素多，可開藥物服用，讓攝護腺慢慢縮小，進而改善頻尿問題。
預防攝護腺肥大的食物
除了藥物外，黃賢祥建議，飲食上可以多吃番茄、胡蘿蔔以及南瓜子，這些食物分別含有：茄紅素、抗氧化劑，以及鋅，這些營養素已知對攝護腺都有幫助。
男女都可吃薑黃改善頻尿
江守山則推薦，不管男女，可以多吃薑黃，它可以抑制血尿、蛋白尿，進而提升腎功能，預防夜尿。他經常以薑黃煮水後，加入蜂蜜後飲用，或是平常多吃含咖哩的食物，因為咖哩有1/4到1/2的薑黃。除了買粉狀的薑黃，也可以到市場買薑黃回家切片使用。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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