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吳明珠的「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠脹熱,防中風、失智、更好眠!

  • 健康2.0
  • 2019/03/26 15:03
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  • 你知道耳朵也會中風嗎?一旦罹患耳中風,得到中風、失智症的機率,也會跟著提高。中醫師吳明珠教你「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠痠、脹脹、熱熱的,就能保護耳朵與心血管、預防耳中風。 

     

    動作1:嘴巴張開,用指腹按壓耳朵中間,往上、往下搓揉。

    吳明珠的「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠脹熱,防中風、失智、更好眠!

    動作2:指腹往耳後按壓,直到耳垂後面的「翳風」。

    吳明珠的「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠脹熱,防中風、失智、更好眠!

    動作3:手指沿著耳朵往頭頂按壓,有助入眠安穩。

    吳明珠的「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠脹熱,防中風、失智、更好眠!

    動作4:用拇指、食指拉提耳尖,將耳朵向上拉提。

    吳明珠的「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠脹熱,防中風、失智、更好眠!

    動作5:用拇指、食指,提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉。

    吳明珠的「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠脹熱,防中風、失智、更好眠!

    動作6:雙手握空拳,用拇指、食指沿耳輪,上下來回搓揉。

    吳明珠的「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠脹熱,防中風、失智、更好眠!

    動作7:雙手掌掩住兩耳廓,手指托後腦殼,用食指、中指輕彈後腦。

    吳明珠的「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠脹熱,防中風、失智、更好眠!

    吳明珠提醒,揉耳操可天天做,每個動作約20下,建議來回搓揉2~3次,直到雙耳痠痠、脹脹、熱熱的,提醒千萬別太用力,以免造成耳朵瘀青。

     

    5大狀況快至醫院檢查
    林口長庚耳鼻喉部耳科主治醫師方宣燁提醒,若是發現自己或家人有下列5大狀況,應盡快至醫院檢查,以利及早治療。

    ① 會習慣將頭轉向講話者一側,甚至將身體向前傾。
    ② 經常要求別人重述說話。
    ③ 與人交流時會經常答非所問。
    ④ 會經常將電視音量開得過大。
    ⑤ 說話時聲音會不會不自覺的加大。

     

    吳明珠的「超簡單揉耳操」,按到雙耳痠脹熱,防中風、失智、更好眠!

    另外,她也提供一招最簡單判斷聽力是否正常的方法,只要用兩邊耳朵分別聽聽看家裡的話機,若是沒有聽到嘟嘟嘟的聲音,建議到醫院檢查。

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

     

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