想要保持口氣清新，有時候很難做到。美容作家向學文提供三種簡易的方法，無論是除口臭、或是擔心假牙重金屬殘留都很適合，在做好口腔清潔，還能達到護牙的效果。
空腹油漱口：口氣清新
向學文認為，要讓牙齦健康，油漱口幫助很大，她推薦可以使用椰子油或是黑麻油。而這2款油也是印度阿育吠陀傳統醫學推崇的方式。
椰子油最近這幾年很紅，向學文說椰子油抗菌又抗病毒，也可以消炎。尤其長唇形皰疹的人，在患部點椰子油可以改善。
在阿育吠陀醫學裡認為，黑麻油可以去除口中的重金屬，因此它最被推崇做為油漱口。向學文常常推薦給一些補牙後的朋友，鼓勵他們用黑麻油做油漱口，可以減少重金屬的殘留。
向學文通常是在早上空腹時，先用油漱口後，再喝一小杯溫熱的鹽水，漱一漱口，把殘留的油漬清乾淨後，就可以去吃早餐了。
自製蘆薈漱口水
曬傷時很多人會使用蘆薈，就是因為它有消炎、鎮靜的效果，向學文便善用它作用，自製蘆薈漱口水。可以選購市售純蘆薈膠，也就是不要摻加任何精油的那種，也可以使用自製蘆薈膠。
取蘆薈膠一大匙15ml或是3小匙，將它放進30c.c.溫水裡，直接用湯匙攪拌後，就先含一口在嘴裡, 但不要嚥下，讓漱口水充滿在口腔跟牙齒中間的齒縫，重複漱口，直到水用完。如果口腔有傷口時，這樣做不僅消炎、殺菌，傷口也很容易癒合。
蘆薈漱口水適合帶假牙、做牙套等不容易刷牙的人，甚至有時候牙齦有破洞的時候，就可以使用蘆薈膠，搭配一杯溫熱的開水漱口後吐掉。
自製蘆薈膠 不要把綠皮刮進去
中山醫院家醫師陳欣湄提醒，使用自己種的蘆薈時一定要特別小心，在刮取蘆薈膠的時候，不要把外面的綠皮也刮進去，以免過敏。向學文也提到，有的生鮮蘆薈旁邊還有一些黃色的「大黃」，它會讓人腹瀉與過敏，也不能刮下來用。
向學文說，蘆薈漱口水通常用在吃完飯後，尤其是像戴牙套的人，刷牙很不方便，這時候嘴裡又有殘渣，用這個效果最好；此外，有的人剛剛開始戴牙套的時候，嘴唇內側很容易受傷，也很適合使用蘆薈漱口水。
用稀釋的尤加利精油按摩牙齦
向學文指出，尤加利精油具殺菌和消炎的特性，可抑制口腔中牙菌斑生長，緩解牙齦腫脹，且能活化組織、修復受損組織，防止牙齦萎縮。
通常她會在30c.c.的溫開水裡，滴2滴尤加利精油，不要超過3滴，用柔軟牙齦按摩牙刷沾一點在牙齦上按摩，但不建議用牙刷。或是直接用手按摩牙齦也可以。她常常建議媽媽幫孩子，尤其是小嬰兒，用這個幫他們按摩牙齦。
此外，有一些戴全口的假牙的人，初期可能會覺得不舒服，也很適合用稀釋後的尤加利精油按摩，這樣可以減少牙齦萎縮的狀況，降低發生「剛做假牙就不合用」的狀況發生。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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