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膝關節痛與腳底有關?1招檢測扁平足 足弓塌陷全身關節都糟殃

  • 健康2.0
  • 2019/08/05 17:12
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  • 膝關節痛,問題不一定是關節退化。有位阿嬤因為兩腳膝關節痛,醫師先後幫她換了人工關節,沒想到8個月後,阿嬤腿痠痛的問題持續發生,最後才發現阿嬤關節痛的原因竟是扁平足,穿了訂製鞋墊,症狀才消失。

     

    基隆長庚院外科醫師江坤俊指出,這位阿嬤原本是左膝痛看骨科,醫師發現她關節退化嚴重,幫她換人工關節,沒想到半年後,她的右膝也因為同樣問題,再換了人工關節,本以為問題可以解決,但8個月後阿嬤還是抱怨膝蓋後側肌肉痠痛,醫師檢查換的關節沒問題,請她把鞋子一脫,才知道阿嬤是扁平足!

     

    骨科醫師朱家宏指出,足弓是用來當作腳的避震器,以及當作前進的動力。如果足弓扁掉,足部的受力就會歪掉,人前進的時候腳會往外翻,而且因無法承受走路時出現的壓力,於是就會往上傳給膝蓋、腰部、肩頸等。

     

    膝關節痛與腳底有關?1招檢測扁平足 足弓塌陷全身關節都糟殃

     

    有跑步習慣的復健科醫師侯鐘堡原本不知自己足弓塌陷,但跑步後才知道。其實他的腳不太會痛,反而是別的地方出現疼痛、腰痛及肩頸痛等。有位醫師建議他穿有足弓墊的鞋子、腳底按摩、拉筋等,其實光穿有鞋墊的鞋子,走路都好了五成,腰就比較不痠,從此以後,他買鞋一定要挑有足弓支撐的。

     

    扁平足簡易測驗

    一個簡單的測試就可以馬上知道自己是否有扁平足。最簡單就是從浴室走出來,踩在地板或是地墊、矽藻土墊或有色的紙上,站上去把腳形印出來,再對照正常的腳底形狀就可以知道。

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    膝關節痛與腳底有關?1招檢測扁平足 足弓塌陷全身關節都糟殃

     

    腳與身體平衡有關

    朱家宏說,人是往前進時,所有的力道都是往前方移動,但足弓不平衡時,會造成前進時有一個旋轉側移的力量,造成韌帶肌腱產生不必要的力道,甚至有的人會因為2隻腳產生的方向不同,於是從下肢一直往上偏移,於是有的人會膝蓋痛、臀部痛,甚至肩膀痛、脖子痛等問題,所以最好是身體在前進時是在一個平衡的的狀態下。

     

    膝關節痛與腳底有關?1招檢測扁平足 足弓塌陷全身關節都糟殃

    由照片中可看出足部就像是房子的地基,地基沒蓋好,一路成為歪樓,但因為人有一個平衡感,可把它拉回正,所以整個身體就是一個歪斜,因為人不可能歪歪走路,才會產生多方肌肉疼痛問題。

     

    ◎記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 

     

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