排隊買口罩很漫長？趁機練1招，強健肺部抵抗力
王家瑜 報導 ｜ 2020/02/20 18:25
排隊買口罩時，總是覺得時間很漫長嗎？不妨趁著空檔時間練練養肺氣功，外在有口罩保護，內在也能充分強化，實在是一舉兩得！
趁空檔練顫掌 補氣又強肺
新冠肺炎和流感疫情尚未結束，一旦發生重症，恐怕嚴重侵襲肺部。氣功名師彥寬傳授大家一招強健肺部抵抗力的「行氣風輪法」，簡單的顫掌動作就能幫助補足體內的氣。
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行氣風輪法
1. 雙腳張開、比肩膀略寬，重心放到左腳，成弓箭步，右腿打直。
2. 雙手勞宮穴在腹部丹田重疊，接著開始顫掌，雙手慢慢往上抬。
3. 雙手持續顫掌並抬至頭頂，接著往兩側分開，慢慢往下降到比肩膀低，並在半空中停住；此時雙手會有麻、脹、熱的氣感，但處於放鬆狀態。
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4. 接著雙手再回到丹田前方，重複步驟2到4，共7次。
5. 左弓箭步姿勢做完7次後，重心換到右腳，左腿伸直，重複步驟2到4。
單側氣不順 持續練習能改善
彥寬老師說，雙手停在空中時會感覺又麻又熱，是因為體內的氣正在進行由內而外的運行；重複幾次步驟2到4後，會感覺雙腿有些吃力，這代表身體正在強化內氣。
延伸閱讀：肩頸痛積毒素！彥寬老師「行雲法」通氣血 消除痠痛、肩膀變靈活
醫藥記者洪素卿現場跟著彥寬老師練習，發現只有左手有麻麻的感覺，右手卻沒有；彥寬老師說明，這代表右手的氣尚未通暢，可能是過去右側肩膀有五十肩或痠痛等問題，導致氣血循環較不順；如果有一側的氣還沒通，只要持續練習下去，透過顫掌時的震動，就能夠慢慢地疏通體內的氣了。
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