強肺百病消！吳明珠公開「瑜伽穴位養肺法」 3穴位改善氣虛
郭庚儒 報導 ｜ 2019/08/07 17:39
一名40歲女性，曾罹患SARS造成肺纖維化，每天不斷咳嗽、有黃痰，中醫師吳明珠建議，搭配天線式瑜珈穴位及飲食調理；一年後回醫師檢查，肺活量已恢復90％。
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天線式瑜伽 恢復肺活量
吳明珠說明，中醫觀點認為，「肺主皮毛，肺主一身之氣」，透過天線式瑜伽可以訓練橫膈肌，同時刺激手太陰肺經的循環，從中焦也就是腸胃，往下經過胃、大腸，往上經過橫膈膜、咽喉、氣管，達到恢復肺活量的效果。
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步驟1：身體呈跪坐姿勢，屁股放在腳跟上，手往後放時先吸氣。
步驟2：呼氣時，身體往前彎，雙手往上抬高過頭頂。
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3穴位增循環 改善氣虛、胃酸逆流
另外，吳明珠提供3個穴位，包括：中府、雲門、天府，能夠幫助增加全身循環、補充元氣，也能改善氣虛及胃酸逆流。
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中府這樣找：找到鎖骨的尾巴與肱骨的凹陷之處為中府。
雲門這樣找：中府往上一點為雲門。
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天府這樣找：兩手平行，用鼻頭點到的上手臂之處。
◎ 編輯／郭庚儒報導
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