中醫認為「肺主皮毛」,肺好、皮膚才會好。中醫師鄒瑋倫建議,多按壓雲門穴、中府穴,就能加強淋巴循環,幫助肌膚深呼吸,同時改善發炎、疲勞、倦怠等問題。
延伸閱讀:皮膚黑黑洗不乾淨?10歲男童竟罹患糖尿病
按壓雲門穴、中府穴 強化淋巴循環
鄒瑋倫指出,鎖骨下方到肩關節,肩峰、喙突之處的雲門穴、中府穴,是肺經的起始點。多按壓雲門穴、中府穴,可以強化淋巴循環,暢通肺腑增元氣,同時改善發炎、火氣、疲勞、倦怠。
延伸閱讀:1招八段錦百病消!「顛腳振全身」增強身體抵抗力 刺激後谿穴改善落枕、腰痛
鄒瑋倫說明,以食指、中指2指按壓,食指按壓上方的雲門穴、中指按壓下方的中府穴,可以儘量將身體往前傾,利用相對作用力加強按摩力道,避免按摩時手痠;再利用肩膀往後、慢慢旋轉,會感到穴道緊繃、痠脹,代表讓肺經發散出來。
延伸閱讀:強肺百病消!吳明珠公開「瑜伽穴位養肺法」 3穴位改善氣虛
步驟
❶食中指按壓雲門穴、中府穴。
❷身體往前傾加強按摩力道。
❸肩膀往後,慢慢旋轉。
3食材保養皮膚
除了穴位按摩外,鄒瑋倫也提供可以保養皮膚的食材,包括:紅蔘、紅棗、不知火菊。
紅蔘:從長白山人蔘萃取的紅蔘精華,富含37種皂苷,具有保護肝心脾肺腎的效果,也能幫助皮膚保濕、美白、抗發炎、抗老化,以及增加微血管的血循。
紅棗:有如「膠原蛋白回收車」,可以刺激膠原蛋白增生。
不知火菊:抗發炎、抗老化,以及皮膚自我修復。
相關文章