皮膚是人體最大的器官，你可能知道要夏天要幫皮膚防曬、冬天要幫皮膚保濕，但卻忘了「頭皮」也是皮膚的一部分，頭皮屑、掉髮、頭皮出油等問題也是不容忽視，但全身皮膚同等重要！
頭皮自我檢測 1個動作就知道
想要知道自己的頭皮健不健康，皮膚科醫師徐常捷提供一招「拉扯測試」：這可不是要你把珍貴的頭髮拔下來，而是用拇指和食指抓住一撮頭髮，順著髮絲往下滑，看看是否有頭髮被扯下來呢？在頭頂不同位置重複測試約20次，如果拉下來的頭髮超過4、5根，就要留意可能頭皮健康出問題了。
掉髮暗藏疾病徵兆！恐是甲狀腺疾病
不僅男性會擔心禿頭，女性朋友也可能面臨頭髮逐漸稀疏的困擾。小兒科醫師陳木榮提醒，掉頭髮不一定只是壓力大、睡眠不足造成，還可能和紅斑性狼瘡、甲狀腺疾病、黴菌感染有關係。
紅斑性狼瘡好發於青春期女生，但其他年齡的女性也不能輕忽。陳木榮說明，紅斑性狼瘡的症狀會因為發炎部位而有所不同，除了異常掉髮外，還可能出現經常嘴破、關節痛、體重莫名減輕等症狀。
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由於甲狀腺素會影響身體的新陳代謝，如果有甲狀腺疾病的人，頭髮生長也可能受影響，導致掉髮量增加；另外，掉髮也可能是外在黴菌感染，導致頭皮發炎加劇，進而引發大量掉髮。
營養師公開3種「養髮營養素」
營養師趙函穎分享3種「養髮營養素」銅、鋅、鐵。有些人年紀越大、頭髮顏色越來越淡，補充含銅食物有助於維持烏黑秀髮，例如堅果、貝類等；鋅則是呵護頭皮和全身皮膚的好幫手，例如牡蠣、蛤蠣等都是很好的補充來源；鐵是體內運送氧氣、維持血液循環的重要推手，有助於細胞生長，因此能促進頭髮健康生長，例如牛肉、葡萄乾都可以適量補充。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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