你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
節目

天冷要保暖脖子!吳明珠傳授3個「護頸穴」 抗老、護血管、鬆肩頸

  • 王家瑜 報導
  • 2021/01/08 11:37
  • 字體放大
  • 冬天最怕腦中風、心血管疾病。敏盛醫院研究副院長江坤俊指出,缺血性腦中風患者占了所有腦中風的8成,其中2到3成發生在頸動脈;頸動脈是供應腦部血流的重要血管,當頸動脈阻塞超過5成,就可能造成血液渦流,產生血栓、引發腦中風。

    延伸閱讀:天冷注意保暖5部位!外套裡「加一件」 這樣穿避免風寒入侵

     

    寒流來襲,氣溫下探個位數!中醫觀點提倡「天冷要護頸」,中醫師吳明珠也推薦3個養生穴位,有助於活絡頸部氣血、加強體內陽氣,還有助於舒緩肩頸緊繃。

     

    1. 後溪穴

    手握拳時,小指外側有一條橫紋,就是後溪穴的位置。吳明珠說,後溪穴是小腸經的穴道,小腸經會循行手臂後側、肩膀、後頸部,因此透過敲打後溪穴,有助於調理頸椎健康。

     

    雙手握拳,小指對小指互相敲擊,可達到刺激後溪穴的效果;或者是利用桌子的邊緣,手握拳、小指靠在桌緣,上下左右轉動,也有按摩後溪穴的功效。

    天冷要保暖脖子!吳明珠傳授3個「護頸穴」 抗老、護血管、鬆肩頸

     

    2. 大椎穴

    頭往前傾時,頸部後方有一個微微突出的部位,就是大椎穴。用手指揉按畫圓,也可以上下移動,按壓大椎穴周圍;吳明珠建議最佳按摩時間是剛洗完澡之後,此時的血液循環最好。

    天冷要保暖脖子!吳明珠傳授3個「護頸穴」 抗老、護血管、鬆肩頸

     

    延伸閱讀:天冷小心寒濕找上門!送你「祛寒三字訣」 熱水沖這裡防病祛邪

     

    3.  頸百勞穴

    頸百勞穴是經外奇穴,位置在大椎穴往上2吋(約3指寬)、再往兩側1吋的位置。身體太操勞時,肩頸也會變得緊繃,稍微按摩頸百勞穴,會覺得有些痠、脹、麻,有助於緩解疲勞。

     

    先深吸一口氣,接著吐氣時,用指尖按壓頸百勞穴。也可以用熱敷方式,溫暖後頸部,不僅有保暖效果,也能幫頸椎紓壓。

    天冷要保暖脖子!吳明珠傳授3個「護頸穴」 抗老、護血管、鬆肩頸

     

    →名醫觀點、養生妙招都在這!快點我加入【健康2.0 LINE好友】
    →最新健康資訊不漏接!快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】

     

    相關文章

    天冷2禁忌!醫揭「最危險的錯誤禦寒行為」小心失溫,你也是這樣做?
    發熱衣愈穿愈癢?醫教你寒流來襲最保暖的穿法 不用發熱衣就能暖呼呼
    防猝死!冬天這時間最危險 護心飲食4原則、3種運動不要做
    29歲女冷到半夜腳抽筋 隔天無法下床走…天冷怎麼防抽筋?

  • 人氣排行榜