天冷要保暖脖子！吳明珠傳授3個「護頸穴」 抗老、護血管、鬆肩頸
王家瑜 報導 ｜ 2021/01/08 11:37
冬天最怕腦中風、心血管疾病。敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，缺血性腦中風患者占了所有腦中風的8成，其中2到3成發生在頸動脈；頸動脈是供應腦部血流的重要血管，當頸動脈阻塞超過5成，就可能造成血液渦流，產生血栓、引發腦中風。
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寒流來襲，氣溫下探個位數！中醫觀點提倡「天冷要護頸」，中醫師吳明珠也推薦3個養生穴位，有助於活絡頸部氣血、加強體內陽氣，還有助於舒緩肩頸緊繃。
1. 後溪穴
手握拳時，小指外側有一條橫紋，就是後溪穴的位置。吳明珠說，後溪穴是小腸經的穴道，小腸經會循行手臂後側、肩膀、後頸部，因此透過敲打後溪穴，有助於調理頸椎健康。
雙手握拳，小指對小指互相敲擊，可達到刺激後溪穴的效果；或者是利用桌子的邊緣，手握拳、小指靠在桌緣，上下左右轉動，也有按摩後溪穴的功效。
2. 大椎穴
頭往前傾時，頸部後方有一個微微突出的部位，就是大椎穴。用手指揉按畫圓，也可以上下移動，按壓大椎穴周圍；吳明珠建議最佳按摩時間是剛洗完澡之後，此時的血液循環最好。
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3. 頸百勞穴
頸百勞穴是經外奇穴，位置在大椎穴往上2吋（約3指寬）、再往兩側1吋的位置。身體太操勞時，肩頸也會變得緊繃，稍微按摩頸百勞穴，會覺得有些痠、脹、麻，有助於緩解疲勞。
先深吸一口氣，接著吐氣時，用指尖按壓頸百勞穴。也可以用熱敷方式，溫暖後頸部，不僅有保暖效果，也能幫頸椎紓壓。
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