你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
影音

早起喝咖啡是錯的!醫曝3種人不適合喝咖啡 喝咖啡最佳時間點曝光

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/04/18 09:00
  • 字體放大
  • 你習慣早起喝杯咖啡嗎?當心喝咖啡的時間錯誤容易傷身!許多人都會喝咖啡,但醫師提醒,有3種人其實不適合喝咖啡。究竟何時喝咖啡,能獲得最佳效益呢?

    看更多:這樣喝咖啡當心致癌!醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃 4種人少喝咖啡

     

    3種人不適合喝咖啡

    台灣睡眠醫學會理事、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出,國人高達7~8成的人口,都有習慣喝咖啡。不過,並非人人都適合喝咖啡,有的人喝了可能會神經緊張、胃食道逆流,甚至在錯的時間喝咖啡容易失眠。

     

    早起的人

    早起的人不建議一大早起來就喝咖啡。以生理時鐘來說,早上8時到9時是人體釋放皮質醇的時間,皮質醇就是所謂的「壓力荷爾蒙」;如果早上8時就喝咖啡,咖啡會刺激皮質醇的分泌,造成壓力荷爾蒙上升,就更容易神經緊張。

     

    早起喝咖啡是錯的!醫曝3種人不適合喝咖啡 喝咖啡最佳時間點曝光

     

    胃病的人

    罹患胃潰瘍、胃食道逆流的人,不太適合大量喝咖啡,尤其是空腹時,由於咖啡會刺激胃酸的分泌,進而增加胃食道逆流的機率,造成胃潰瘍、胃食道逆流的症狀更嚴重,同時也會影響睡眠,睡不好又更容易產生胃部不適,形成惡性循環。

     

    早起喝咖啡是錯的!醫曝3種人不適合喝咖啡 喝咖啡最佳時間點曝光

    看更多:喝咖啡會胃食道逆流?營養師曝3種咖啡安心喝 喝咖啡少加2物更健康

     

    失眠的人

    如果患有失眠問題的人,不建議中午以後喝含有咖啡因的飲品,如咖啡、茶,以免造成晚上可能睡不著。

     

    早起喝咖啡是錯的!醫曝3種人不適合喝咖啡 喝咖啡最佳時間點曝光

     

    喝咖啡最佳時間 早上9~10

    何時喝咖啡最好呢?林嘉謨建議,喝咖啡的最佳時間為早上9時至10時,此時段人體皮質醇分泌下降,會開始感到疲倦, 適量喝咖啡可以提神醒腦,達到最佳的效果。

     

    早起喝咖啡是錯的!醫曝3種人不適合喝咖啡 喝咖啡最佳時間點曝光

    看更多:這樣喝咖啡當心爆肥!營養師曝「喝咖啡無痛減肥法」 一個月甩4.7公斤

     

    林嘉謨提醒,成年人每日咖啡因攝取量,不建議超過300毫克,喝咖啡時一定要留意咖啡因含量,咖啡因攝取過量有害健康。

    看更多:這樣喝咖啡容易胃食道逆流!中醫師教你喝咖啡護肝 預防糖尿病、失智症、帕金森氏症

     

    ◎ 攝影/林哲鴻
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/林嘉謨醫師

     

    →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

    早起喝咖啡是錯的!醫曝3種人不適合喝咖啡 喝咖啡最佳時間點曝光
  • 人氣排行榜