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乾隆晚年養心靠這味!「蔘麥茶」養心、提神又解暑 按壓2穴位改善心肺功能很有效

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/04/26 13:08
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  • 天氣越來越熱了,外出特別容易流汗,當心大量流汗恐傷心。中醫師提供一道「蔘麥茶」,可以養心、提神,相傳是乾隆皇帝晚年用來保健養生,當作是心衰竭的急救方。

     

    蔘麥茶 養心、提神又解暑

    中醫師廖婉絨表示,流汗流太多對心臟不好,因為大量流汗不只流失水分,身體的陽氣也會往外跑,過度運動後,會覺得很倦怠、嗜睡,就是氣虛的症狀,造成氣陰兩虛,提供一道茶飲「蔘麥茶」。

    看更多:運動大量流汗沒有比較好!彥寬老師「疏肝養精法」解身體的渴 遠離口乾、便祕、失眠

     

    廖婉絨說明,現代人太容易上火,人蔘可以大補元氣,但比較偏燥熱,現代人又熬夜、壓力大、虛火太旺,會建議改用人蔘鬚,人蔘鬚是涼補,補氣但不上火,且價格又比較親民;麥門冬可清熱滋陰、潤肺;五味子能收斂止汗、補益心氣,喝起來甘甘淡淡,是提神又解暑的良方。

     

    參麥飲

    藥材:人參鬚5克、麥門冬10克、五味子1克
    作法:所有藥材加水800c.c.熬煮半小時。

     

    乾隆晚年養心靠這味!「蔘麥茶」養心、提神又解暑 按壓2穴位改善心肺功能很有效

     

    按壓2穴位 改善心肺功能

    廖婉絨表示,健康的人,氣要上下循環、流通順暢;如果運動時,上氣不接下氣或氣喘吁吁,就是代表心臟不能負荷,建議配合腹式呼吸,且再按壓2穴位,改善心肺功能很有幫助。

     

    內關穴

    心包經的內關穴,位於手腕橫紋上,約3根指幅的距離,也就是2寸。

     

    神門穴

    心經的神門穴,位於手腕橫紋的小指側,手腕橫紋與小指交界的凹陷處。

     

    乾隆晚年養心靠這味!「蔘麥茶」養心、提神又解暑 按壓2穴位改善心肺功能很有效

     

    廖婉絨說明,腹式呼吸的要點是鼻子吸、嘴巴吐,鼻子吸氣時,肚子要鼓起來,吐氣時噘嘴,肚子凹下去,慢慢地吐且吐到底,並配合按壓穴位。

     

    ❶吐氣時,手放在腹部,腹部左手大拇指按壓右手的內關穴。

     

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    ❷吸氣時,停止按壓內關穴。

     

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    ❸一邊按壓10下,換邊操作。

     

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    ❹接著按壓神門穴,再換邊操作。

    看更多:6種人最容易中暑!彥寬老師「降心氣法」 排暑熱、祛除火熱邪氣

     

    3動作舒緩肩頸肌肉

    中山附醫心臟外科主治醫師蘇上豪提供3動作舒緩肩頸肌肉,他提醒,做頸椎伸展運動時,最好手要揹在後面,坐著時可以抓住椅背,記得頸椎動作要方正、呈90度:

    看更多:頭痛先別吞止痛藥!醫曝3招有效舒緩肩頸痛、頭痛 這樣呼吸放鬆肌肉

     

    下巴就肩膀

    下巴往肩膀方向伸展,一次維持5~10秒。

     

    乾隆晚年養心靠這味!「蔘麥茶」養心、提神又解暑 按壓2穴位改善心肺功能很有效

     

    手抓耳朵側邊伸展

    手放耳朵上,往側邊伸展,一次維持5~10秒;進階版可左右手一起用力,一次維持5~10秒。

     

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    反手戴眼鏡

    手指比OK,反手貼在眼睛上。

     

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    ◎ 諮詢專家/廖婉絨中醫師‧蘇上豪醫師

     

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