腳被稱為人體的「第二心臟」。不論是腳趾甲、皮膚和腳部發出的疼痛訊號，都可能是身體潛在問題的警告。新光醫院家醫科醫師柳朋馳總結出9個從腳部發出的訊號，若能注意到這些徵兆，有助提早發現疾病。
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腳是重要指標！從腳「色」、腳「味」判斷健康
1.腳及腳趾無毛髮：循環問題
柳朋馳提及，若病患出現腳皮光滑、腳皮厚，要懷疑是否循環有問題。曾在門診遇過糖尿病患者，因為末梢循環不好，甚至需要定期提醒患者回診剪腳皮，原因是糖尿病患末梢血液循環較差，皮膚壞死速率較快，不久就會累積出一層厚厚的硬繭，若不定期修剪，容易潰爛。
2.傷口難以癒合：糖尿病或皮膚癌
糖尿病患傷口之所以難癒合，是因為糖尿病所引起的周邊血管病變會使血管硬化或是堵塞，造成傷口部位的血液循環不好，因此氧氣、營養素、藥物及免疫細胞，無法到達受傷的組織來幫助傷口癒合。另外提醒，四肢若有新長出的痣、表皮隆起、出血也要小心是皮膚癌的警訊。
3.持續冰冷：甲狀腺功能減退
醫師問診也會評估患者自我感覺，以檢測是否有神經、微循環等問題，最常見原因是甲狀腺機能減退症，可以適量補充海帶、富含碘的食物。
4.腳趾突然變大：痛風或其他發炎問題
通常跟代謝性疾病有關，例如痛風、關節炎等。
5.經常抽筋：缺水或營養缺乏
柳朋馳說，若腳常抽筋，需考慮神經問題、電解質缺乏及是否有過度使用下肢肌肉的情形，缺水是導致抽筋的其中一個原因，因此大量流汗時，記得多補充水分；補充鉀、鎂、鈣等與痙攣相關的礦物質，也可能緩解電解質缺乏導致的抽筋。
6.麻木：周邊神經病變或神經受損
雙腳麻木是「周邊神經病變」的症狀之一，這種神經病變大多是因糖尿病、長期酗酒所引起。
7.腳跟痛：足底筋膜炎
常出現在早上起床時，雙腳著地就感覺到從腳跟傳來的刺痛，是足底筋膜炎的典型症狀之一。
8.皮膚癢、脫皮：黴菌感染
脫屑最常見由黴菌感染引起的香港腳，包括腳部發癢、脫皮等症狀。
9.黃指甲：黴菌或指甲油過量
指甲發黃的同時還變脆、脫屑，則可能是和香港腳類似的黴菌感染，醫師除了看腳趾甲，也會同時評估手指甲，看是否因為擦指甲油，而出現的對稱性指甲變黃，若是感染，為偏局部性的特定幾隻腳趾頭。
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夏天腳臭濕熱？光腳不尷尬的抑制腳汗方：祛濕香香足爽粉
腳的味道，可不只身體疾病會發出。炎炎夏日雙腳悶住一整天也會又臭又濕，而保持腳的乾爽，主要能減少排汗使腳部乾爽，也能抑制細菌孳生。中醫師鄒瑋倫教大家自製祛濕香香足爽粉。
作法：
準備冰片、小蘇打粉、薄荷腦，調製比例為1：1：1。混合後變成足爽粉，放置胡椒空罐中，出門前撒在襪子內，有助保持雙足乾爽。
作用：
薄荷能除異味、幫助舒爽、涼快及放鬆；冰片能抑菌；小蘇打偏鹼性，能抑制細菌生長。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／柳朋馳醫師‧鄒瑋倫中醫師
