長輩喝水常嗆到？最簡單1招：不要用杯子！預防嗆咳7字訣
王家瑜 報導 ｜ 2021/03/04 16:05
家中長輩常常喝水喝到一半就咳個不停嗎？或者是吃飯才吞了兩口，喉嚨就感覺卡卡的？醫師提醒，老人家經常因為吞嚥時發生困難，導致食物或液體沒有進到正確的食道，而是跑進氣管裡引起嗆咳，可以用一些小技巧來避免。
年紀增長 吞嚥功能逐漸退化
花蓮慈濟醫院護理師游亞歆表示，隨著年紀增長，口腔及咽喉肌肉功能衰退、舌頭控制力下降，吞嚥協調功能也退化；若處理不當，可能導致長者營養不良，甚至引發吸入性肺炎或其他併發症。
花蓮慈院輕安居團隊護理長陳巧菱指出，輕安居護理長陳巧菱表示，照護失智症長者時，經常聽到他們抱怨「吞不下去」「吞東西時喉嚨卡卡的」，因此與復健部語言治療師合作研發「預防嗆咳7字訣」。
透過個別評估和觀察記錄嗆咳事件，他們歸類出環境中可能導致嗆咳的原因，共同研擬出「練、正、酸、湯、靜、五、碗」7大預防重點；實際使用後，明顯改善老人嗆咳問題，讓他們不僅能放心喝、開心吃，營養不失衡。
延伸閱讀：長者預防失能、緩和失智一定要做！「益口銅身操」強化咀嚼吞嚥力
預防嗆咳7字訣
練：飯前吞嚥健康操，可鍛練吞嚥肌群。
正：吃飯坐正，收下巴。
酸：長輩可在飯前喝一小口醋、梅汁或含一小口碎冰，增加唾液分泌。
湯：先喝湯半飽，放慢吃飯速度。
靜：專心吃飯靜悄悄。
五：使用5cc的小湯匙，入口大小才會剛剛好。
碗：以碗就口，頭低低，避免因使用杯子而仰頭喝水。
改用碗喝水 就能預防嗆咳
這套7字訣不僅造福這一群失智症長者，輕安居團隊更走入社區據點推廣，其中最引起長輩共鳴的就是「用碗喝水」；游亞歆說明，因為用杯子喝水需要仰頭，容易嗆到，若用碗喝水就能降低嗆咳風險，讓不少長輩直呼：「原來預防嗆咳這麼簡單！」
◎ 圖片來源／花蓮慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／花蓮慈濟醫院
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
相關文章
婦人誤吞紅棗核卡喉嚨險喪命！醫師傳授小物哽塞時正確自救法
老人家應該吃糊爛的東西？你了解爸媽嗎？照顧長者5迷思
1成老人有吞食障礙！吃藥喝水時「這個動作」很危險 當心嗆咳致命
吃排骨嗆到竟咳血半年！4種東西最常「卡喉嚨」 老人小孩當心誤食誤嚥
