身體受寒老得快！中醫師激推「3款生薑飲」 暖身補氣又消除疲勞
郭庚儒 整理 ｜ 2021/12/27 09:00
2022跨年快到了！跨年最怕遇上天氣冷，中醫師建議，多吃溫暖的陽性食物，就可以幫助血液流動順暢，使寒冷的肢體放鬆、消除疲勞，推薦3款生薑飲品暖身又補氣。
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身體受寒 人易老
中醫師陳建輝指出，身體受到寒氣，體溫下降，最容易傷到腎陽（脾胃）；一旦腎陽受傷，人就會老化得很快，容易筋骨痠痛、臉色蒼白晦暗。所以，除了要做好適當的保暖之外，也可以吃些補氣、溫陽的藥膳，利用行氣活血的藥，幫身體把阻滯的地方打通。
3款生薑飲 暖身又補氣
陳建輝表示，身體裡有氣也有血，一旦氣受到阻礙、停滯不動，或是有瘀血阻擋血液循環，就很難讓熱量跟營養輸送到全身，提供3款種補氣祛濕的飲品，輕鬆飲食補腎陽，讓體溫上升。
❶生薑紅茶
材料：紅茶、生薑泥、黑糖或蜂蜜。
作法：將所有材料放入保溫瓶，再沖入100℃熱水，即可飲用。
看更多：「生薑紅茶」改善肥胖、三高、痛風、脂肪肝！他天天喝半年狂瘦25公斤
❷黑糖薑汁
材料：黑糖粉（塊）、生薑片。
作法：將所有材料放入保溫瓶，再沖入100℃熱水，即可飲用。
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❸生薑蜂蜜檸檬水
材料：生薑泥、蜂蜜、檸檬汁。
作法：將生薑泥、蜂蜜放入保溫瓶，再沖入100℃熱水，即可飲用。檸檬汁可依個人口味斟酌份量調入。
看更多：抗寒必吃5大食物！營養師用1杯「抗寒咖啡飲」 讓全身暖起來
◎ 本文摘自／《瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】》陳建輝, 蕭善文 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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