改善敏感肌，要先治「上火」？中醫教「2招」同步調理腸胃與皮膚 找回好氣色

冬季一到就是敏感性肌膚患者的地獄開端，不僅會皮膚乾癢、紅腫、脫皮甚至黯淡無光，還開始尿頻、尿急、排便困難等問題接踵而來。中醫師提醒，敏感肌患者常會因「上火」，引發一連串從皮膚到排尿甚至是排便的災難，可透過「2招」來調理身體，找回好氣色。

「敏感肌」加「上火」 形成大災難

中醫師余雅雯指出，敏感性肌膚的患者除了皮膚乾癢、紅腫、脫皮等問題外，常還伴有氣虛、偏虛體質的狀況，因心火與肝火旺盛讓免疫功能紊亂，形成「上火」所致。除了有皮膚問題外，還常出現尿頻、尿急、便意很多卻排不乾淨、小便顏色偏黃，甚至在小便時還會有點痛的慘況。

從中醫看「肝火與心火」

余雅雯進一步指出，對西醫來說這些頻尿症狀屬於泌尿道感染，但從中醫來看，小腸和心相表裡，才會出現典型的心火移熱到小腸的症狀。患者有心火時，除了會有泌尿道系統的典型症狀外，還會有舌尖紅、心煩、不易入睡等狀況，而肝火旺盛，就會有口乾、口苦、煩躁易怒等問題，自然也容易導致皮膚敏感，所以調理好火氣，對於敏感肌患者便是重要的課題。

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中醫教「2招」利降火、順排便

想要徹底根治敏感肌膚很難，但透過調理是絕對可以讓肌膚達到相對的最佳狀態，因此改善心火、肝火及排便困難的問題便成為了關鍵：

1.多喝水 睡好覺

余雅雯建議有敏感肌膚患者，一定要多喝水、多吃水果蔬菜並有充分的睡眠，因為這些就能夠降低心火、肝火就是最好習慣，平常還能喝一些菊花茶、淡竹葉茶、白茅根水、綠茶、綠豆水、蓮子心等，這些都是利於身體降火的材料。

2.早上起來1杯淡鹽水配按摩

有些皮膚敏感的患者，除了泌尿道症狀外，還會有便秘、排便不順的問題，可在早上起來空腹時，先喝一杯淡鹽水、蜂蜜水，並順時針圍繞肚臍來按摩肚子，多吃一些膳食纖維比有豐富的水果、蔬菜等幫助腸道，便能改善大便結塊、排便不順的問題。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師

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