7旬老婦天天練「綁腿運動」 拐腳走路變行動自如
郭庚儒 整理 ｜ 2019/11/27 09:00
76歲的余婆婆，因腰椎已變形，又有長短腳，行動困難，上下樓梯非常艱苦。天天的腰痛、膝痛，甚至全身關節都痛，經常求醫，天天吃藥，已成余婆婆的生活日常。
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當有人介紹她綁腿時，她無法相信這樣綁腿竟會有用，但朋友還是把綁腿帶送給她，熱心地教她綁。
因為余婆婆擔心太多了，於是只肯綁一條帶來試。沒想到，過了半個月左右，她走下樓梯時就驚覺奇蹟出現了！原先她早已不能如正常人一樣，一步一步地走樓梯，要一隻腳站穩之後，另一隻腳也跟着站在同一梯階上，然後再行一步，因此行動非常緩慢，也非常無奈。
那天突然發現走下樓梯時，竟然可以和正常人一樣一腳一梯階地行走。余婆婆大感欣慰，到處告訴朋友，綁腿很簡單，但功效一流，不用打針吃藥便能回復正常。
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她不斷向朋友介紹綁腿，而且說，今後她會天天綁腿睡，而且還學習了自我矯正法，天天練習。現在她又吃得走得了，非常開心！
躺著練「靜力法」 雙腳變有力
【動作】
1. 當完成動力法之後，保持平躺，雙膝曲起，兩手平伸如一字。
2. 先把頭部轉去右側，慢慢把雙膝傾向左側，保持屈曲，令左大腿外側緊貼墊上或床上，保持姿勢不動，停留約1分鐘。
3.慢慢把頭轉正，同時把雙腿慢慢轉向正中位，停留約5秒左右，慢慢把雙腿轉向右側，保持雙膝屈曲，令右側大腿外側緊貼墊上或床上，同時把頭轉向左側，保持約1分鐘左右。
4.左右轉動各做2次，完成。
【功效】
靜力法是讓已稍作放鬆的肌肉得到真正的鍛煉，大腿筋腱、肌肉得到恰當的放鬆和力學的鍛煉，可令股關節正位不歪斜、不出錯。肌肉有力，人自然型體正，雙腳有力，到老仍能健步行走，不容易絆倒，是健康的證明。
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◎ 本文摘自／《麥醫師的自然醫學課程：礒谷力學療法及食療》麥燕琼 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／天地圖書提供
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