終極斷捨離 開始前先記住2件事

家裡東西太多，讓人看起來很「啊雜」，甚至打從心裡排斥回家，但你知道嗎？在丟東西爽快清理之餘，其實也有心靈療癒的效果。

施行斷捨離時，最好先從那些讓人不開心的東西丟起，因為它不斷重複提醒你「老了」「醜了」「太浪費了、買這麼貴的」等等，一再暗示又提醒你再也回不去過去的美好，這些通通丟了吧！

只留下「怦然心動」的東西
臉書「怦然心動‧打造美好人生」社團創立者SUNNY說，施行斷捨離時，面對難分難捨的衣服、物件時，先問自己幾個問題：「它會讓我怦然心動嗎？」「我真的喜歡它嗎？」「我會再用到嗎？」如果答案是否定的，就可以先對它們說聲「感謝」，大方打包送人或資源回收，這些物件已經完成它們的階段性任務。

絕大多數女性的衣櫃裡，總有那麼幾件連吊牌都沒剪的衣服，對於這些無緣面世的衣服，SUNNY形容它們是來讓你上一課的，代表這款式、顏色不適合，所以你才不會穿。事實上，它們的任務在你剛買下時便已完成，「因為你心中當時曾幻想：穿上它一定很美。」所以，讓它去發揮功能，帶給他人「怦然心動」。

不丟東西不等於「惜福」
衣服可能是很多人無法割捨的難題，SUNNY最常聽到的是「這衣服還好好的，幹嘛要丟掉？」尤其是老人家更捨不得丟。SUNNY認為，每個物件的設計都有它的用途，「物盡其用」才是真的惜福，一直留著並不等於惜福。

她以精挑細選買水蜜桃禮盒為例，人們常因為捨不得吃，總是挑快要爛掉的那顆先吃，隔天再吃快爛的一顆，結果到最後都是吃「快爛的」，反而吃不到它最新鮮美味的時刻，這就浪費了當初購買時的美意，只是帶給自己金錢、空間、心情煩躁等各種壓力。

家中如果一直堆滿各種用不到又捨不得送人的物品，儘管收到最好，用句很殘酷的話來說：「只是垃圾分類做得很好罷了。」如果一直捨不得用，當初就不要買，買了就要用，才是真的物盡其用，也是惜福。

內容摘錄自《健康2.0》71期／8月號
◎ 撰文／曾鈺庭‧蕭祈安  ◎ 編輯／王家瑜  ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供  ◎ 諮詢專家／臉書「怦然心動‧打造美好人生」社團創立者SUNNY JUAN