國外研究有效！打太極拳能治療關節炎

太極不僅是東方傳統功夫，更受到西方研究的肯定。根據《英國運動醫學雜誌》刊出的研究，太極對患有關節炎的老年人是非常適合的運動，研究人員並指出，未來可能考慮為患有多種疾病的患者，開立太極運動的處方。

示意圖／TVBS

太極這項活動強調深度呼吸，並以緩慢溫和動作放鬆，有助於治療關節炎的疼痛和僵硬。已有研究證實，太極能降低老年人跌倒的風險。

之前的研究發現，對患有慢性病的老年人而言，太極對他們的健康大有幫助，這次公布的報告在檢視30項以上的相關研究後，也支持這項說法。報告中並認為，太極可以幫癌症、關節炎、心臟衰竭和慢性肺部阻塞４種疾病的患者，增進部分身體功能，且不會導致疼痛，或使呼吸困難情況惡化。

◎ 撰文／桑妮  ◎ 編輯／朱育嫻整理  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供

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