天氣忽冷忽熱，呼吸道疫情增！民眾提高警覺重視保養

2月連假過後，呼吸道症狀的就診人數至今仍居高不，許多民眾都表示這波感冒似乎非常嚴重，最常見的症狀包括喉嚨痛、咳嗽、多痰，甚至連晚上都咳到睡不著。專家提醒，這時候應該避開刺激性食物，並加強日常保養，給呼吸道多一層照顧。

人際接觸頻繁讓病毒加速擴散

家有學童的家長也表示：「開學一個多禮拜後，小朋友從學校回來就開始感冒、喉嚨痛」，身為家長希望除了吃藥之外，還能透過營養品、保健品幫助孩子建立更好的抵抗力。根據零售業者的資料顯示，近期市場上對於呼吸道相關的保健品需求也有顯著成長。保健食品工程師傅基彰即指出：「中式的像是陳皮、甘草、羅漢果，西式的天然草本素材則有迷迭香、百里香」都是近期較熱門的保健成分。

百里香不只入菜，還能提升呼吸道免疫力

家醫科醫師歐瀚文：「百里香在歐洲藥典裡已經記載滿久了，很多人都以為百里香只是一種香料成分，但其實對於止咳化痰有相當大的幫助。」百里香在歐洲有呼吸道守護神的美譽，自古以來就是歐洲家戶常備的草藥與香料。百里香的萃取物能夠活化呼吸道纖毛，加速排出細菌病毒與髒汙。現代醫學也常將百里香用於製造止咳祛痰的藥物。

另外，人體約有七成免疫細胞駐紮在腸胃道，透過飲食、益生菌等方式增加腸道好菌，也能為呼吸道多一層照顧。

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近期天氣忽冷忽熱，溫度變化讓體溫調節不佳，本來就容易使人生病。再加上即將迎來多場宗教遶境活動，當人潮聚集時，提醒可以配戴口罩、勤洗手、注意咳嗽禮節，同時做好呼吸道與腸道保養，維持身體健康。

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