47歲謝金燕凍齡祕訣大公開！營養師身心健康8大保養法 從媽媽變回小姐
羅以容 整理 ｜ 2022/07/01 12:21
47歲電音女神謝金燕每次公開亮相總是以凍齡外表、火辣身材驚艷眾人，近來就有粉絲私訊向她提問「請問怎樣才能像姐姐那樣正」，對此她不藏私分享變美養成計畫，並表示「人人都會變老，但我偏要慢到爆」。
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謝金燕說明，從不穿寬鬆衣服，方便隨時檢視身材！另外會多做運動，甚至連洗碗也會運動蹲馬步，能夠走樓梯就不搭電梯，隨時縮小腹，吃東西只吃七分飽，慢慢吃將胃養小，不喝含糖飲料，不熬夜、不抽菸、不喝酒，盡量少曬太陽等。
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謝金燕更提醒大家，投資自己成本不要受限，「心力、財力、續航力隨時準備好，人人都會變老，但我就是要慢到爆」。她也說，美肌修圖不可少，可以多看美圖催眠自己，「好的心態才有好的狀態」。
8種「內在、外在」健康保養法
營養師許育禎表示，看到謝金燕的「慢老宣言」其實心中頗有感觸！尤其年過35歲後發現自己的皮膚狀態、身形，甚至連身體的機能都大不如前，時間總是在照顧孩子與工作中流逝，忘記要好好愛自己！
許育禎笑說，現在孩子漸漸長大不太需要煩惱了，終於可以從媽媽做回「小姐」，她特別分享8個保養方式，讓民眾一起「內在、外在」都健康，活得耀眼精彩。
1.很少吃零食，尤其不喜歡甜食！
2.幾乎不吃油炸物。
3.口味很清淡。
4.喜歡吃青菜。
5.精緻澱粉吃很少。
6.每天一定要睡滿8～9小時。
7.放鬆心情、調適身心。
8.對很多在意的事情逐漸看淡。
許育禎指出，民眾若想跟謝金燕一樣「我偏偏要老很慢」，建議務必調整自身內在及外在健康狀態，也要好好控制體重、腰圍、降低體脂肪、提高肌肉量，做好情緒管理等。
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