孩子一生氣就砸東西，是跟家長學的？心理師傳授5招「正向心理」教養法

暑假近尾聲，孩子長身高，是否也長心眼呢？諮商心理師陳彥宇指出，家長跟孩子相處的時間比上學期間更長，親子相處模式是處處設下規矩，比較好控制孩子？還是以陪伴的心態帶孩子呢？兩者差別很大。現在常常聽到專家在提倡所謂的「正向心理教養學」，到底家長該怎麼教才能引導孩子表現出父母期待的言行與態度？父母應該調整行之有年但不一定正確的教養方法。

口不擇言罵孩子 日後有樣學樣

陳彥宇說，在愛的教育與正向教養當道的這個年代，關於打罵、羞辱式的教養方式，還是存在的。俗話說：「棍棒出孝子」到現在是否還行得通？有的學生甚至曾被老師體罰到暈過去。而比起體罰對孩子身體感受的衝擊，他認為，以言語羞辱式的教養，更難讓人認同，因為「語言」本身是非常有力量的！無論是否有心，家長說出口的每一句話，都會讓孩子們記在腦中、放在心上。而家長所表現的行為，都會被孩子們「觀察、模仿、保留、再生」，這是最可怕的遺傳！

換個方式帶孩子 陪伴取代控制更有效

要如何鼓勵孩子們表現出家長所想要看到的行為，而且感受到自己的想法被家長重視？這正是正向心理學的教養方式所希望達到親子雙向都滿意的重點。陳彥宇引用positive psychology.com的文章提出，現階段教養上的焦點，應該要從「控制」孩子們的行為，調整為「培養」與「支持」孩子的成長，這對家長來說，是一門要與孩子共學的功課。也就是試著強調同理孩子們的感受、理解他們的想法，再引導他們的行為。

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正向教養的5個元素

1.積極溝通

相信父母都願意跟孩子溝通，但很常遇到的情況是「孩子不跟我溝通」。鼓勵家長用正向語言來表達在意與關心，不是一味地提問題、質疑孩子，動不動就是給孩子指正、命令，取而代之的是──好奇、讚美、邀請、鼓勵。

2.一致性

家長給孩子清楚一致的規範、界線與期待，用溫和而堅定的表達出來，讓孩子能明白行為後果與限制，有前後因果的完整說明，會讓孩子們感到穩定，而且也能預測接下來的情形，更願意合作參與。

3.正增強

一看到孩子表現是有進步的，有改變的，就要大方開口鼓勵、讚美與獎賞，會讓孩子更願意出現「更朝向家長期待的方向」，而且正向循環會持續發生。如果一時間還沒有出現符合期待的言行，家長也應盡量避免懲罰與貶低孩子的作法、說法，更能讓孩子的自尊獲得維護。

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4.作孩子的楷模

人在做天在看，家長的作為、說的話、呈現出來的態度，孩子們都在觀察模仿著，所以別只是要求孩子要聽話，家長先身體力行、 耐心傾聽孩子說話，以身作則更有示範作用。

5.同理心

陳彥宇說，同理心是最重要的一個元素，它能幫助提升情商，並且能讓孩子們感受到自己是有價值的、被理解的，而且確認他們的情緒與經驗是否從同理心出發。

陳彥宇指出，上述5個正向教養的元素，運用到諮商室內，心理師也是以同樣的元素陪伴孩子進行談話與遊戲。先從規則與界線的設立開始，一致不模糊，過程中積極溝通表達，同理孩子們的想法與情緒經驗。不斷地讚美正增強孩子的積極行動，同時也鼓勵孩子犯錯後調整自己，以心理師為楷模來觀察挫敗後可以怎麼復原、再挑戰。家長不是心理師，卻是孩子最親密的家人，親子只要開始互動練習，一定會比完全無感，也不打算做任何改變，要好很多。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳彥宇諮商心理師

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