身體像氣象台愈冷愈痛？醫師教３招有效解決

是否發覺，每當天氣變冷時，身體也會跟著不舒服？這是真的！臺北醫學大學附設醫院復健部歸納出「秋冬疼痛Top5」，出現這些問題時，可透過溫和熱敷、 水療及正確運動等方式，有助於度過季節轉換的階段。

 

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示意圖／TVBS

 

「秋冬疼痛Top5」包括退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎、肌腱炎等疾病，讓人越冷痛得越厲害。

 

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北醫附醫復健醫學部主任康峻宏指出，很多病患形容自己是氣象台，症狀經常隨季節或氣候改變而波動，尤其又濕又冷的天氣更明顯，這是因為溫度下降容易導致肌肉緊繃，造成身體筋骨筋膜疼痛，關節炎發作。而研究顯示，約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。

 

氣溫下降或是氣壓改變，可能使得血管收縮，週邊血液循環較差，交感神經較興奮，軟組織特性也可能改變；有些動物研究甚至顯示，長期暴露於冷濕狀態，關節軟組織會產生類似發炎反應，疼痛反應加重，原有骨關節、風濕或疼痛症狀也因此惡化。

 

不讓身體當氣象台的方法

康峻宏表示，這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻讓人坐立難安，建議可透過適度保暖、溫和熱敷、 水療及正確運動等方式緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來， 正確的運動不僅改善疼痛，也有助於睡眠、情緒等問題。

 

◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 

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