小心毒素侵害卵巢！婦科醫師：常吃３種水果 幫卵巢保青春
朱育嫻 整理 ｜ 2020/02/04 10:00
近年來，空氣中的汙染物質經由呼吸道進入人體，還有隨著電腦和手機普及，它們帶來的輻射也悄悄侵蝕著我們的健康。每個人的體內都堆積著毒素，各種各樣的毒素影響著健康，連卵巢也不能倖免。
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毒素長期滯留體內 臟器會遭危害
北京天壇醫院婦產科主任醫師楊保軍指出，我們每天吃的食物或多或少都有農藥殘留，再加上空氣中的汽車排氣、工業廢氣，化妝品中的超標金屬、食品中的防腐劑等，外界環境中的汙染物質，經由各種方式進入人體後，同樣會在卵巢滯留。不僅如此，人體自身新陳代謝紊亂時產生的種種廢物也會產生新的毒素。這些毒素如果不能及時排出體外，長時間在卵巢裡滯留的話，不僅會給卵巢帶來負擔和損害，甚至會危及其他臟器，誘發種種疾病。
俗話說「病從口入」，想要排毒當然也要從「口」開始！要想有一個健康的身體，第一步就是排毒，把侵蝕我們美麗的毒素統統排出體外，還卵巢一個乾淨健康的環境。
每天挑３種水果吃 蘋果、奇異果、葡萄、櫻桃有益卵巢
水果中最受愛美人士歡迎的當屬蘋果了，蘋果營養豐富且常見，是既實惠又天然的美容聖品。蘋果含有的水溶性食物纖維果膠，可以吸收人體內的脂肪和毒素，調整腸胃功能，及時排出體內毒素。還有一點要注意的就是，蘋果的營養物質大多儲存在蘋果果肉與果皮相接的部分，所以吃蘋果最好是帶皮食用，這樣才可以讓蘋果發揮最大的作用。
除了蘋果之外，奇異果、紫葡萄、荔枝都是可以幫助卵巢排毒的水果。奇異果含有多種氨基酸和礦物質，維生素Ｃ的含量尤其多，基本上每100克奇異果含有200毫克的維生素Ｃ。奇異果可以有效分解體內堆積的毒素，藉由新陳代謝重新排出體外。此外，櫻桃也是公認的排毒水果，櫻桃的含鐵量高居水果榜首，是女性補血益氣的最佳選擇。
水果在卵巢的保養中功不可沒，如果可以養成每天吃３種水果的習慣，相信卵巢內的毒素可以及時排出體外，保持青春將不再是幻想。
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◎ 本文摘自／《卵巢是女人的根本：婦產科女醫師教你內分泌不失調、代謝排毒不怕老、婦科疾病不上身的優雅保養專書！》楊保軍 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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