抗壓性差、不知足才會得憂鬱症？醫師點出大家「最常誤會4件事」
王家瑜 報導 ｜ 2020/03/13 15:28
知名主持人吳宗憲日前在節目中表示「憂鬱症的原因都是這3個字，『不知足』。」此話一出引來不少網友及專業人士撻伐，認為他言論太偏頗、誤導大眾。雖然吳宗憲事後在直播中澄清「自己不是醫生，只是在用自己的話在安慰朋友。」但仍難以平息網友的怒火。
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憂鬱症和眾多疾病一樣 不需差別看待
近年來越來越多人願意正視憂鬱問題，但汙名化或歧視問題仍層出不窮。振興醫院身心科主治醫師袁瑋表示，不少民眾很害怕去談論憂鬱症，不願意面對自己或周遭的人已經生病的事實；其實就如同糖尿病和胰島素及飲食習慣有關一樣，憂鬱症則和腦部及壓力有關，兩者都是和生活息息相關的疾病，不需要差別看待。
關於憂鬱症，大家最常誤會4件事
據健保署統計，107年全台共有40萬人因憂鬱症就醫，你我身邊可能都有憂鬱症患者，以下整理4個常見的迷思，由袁瑋醫師逐一解答：
1 憂鬱症是因為不知足？
錯！憂鬱症患者並非「生在福中不知福」，因為憂鬱症會影響思考能力，患者看待外界事物會變得易怒、煩躁，也因此在旁人看來就像是「不知足」的表現，其實是因為生病了，無法控制自己想法的關係。
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2 抗壓性差才會得憂鬱症？
錯！許多人以為憂鬱症是因為「走不出負面情緒」「抗壓性太差」而造成，袁瑋認為，其實負面思考和憂鬱是互為因果的關係。她以車子和汽油來比喻，車子開久了會沒有油，但沒有了油，車子也無法行駛。如果長時間處在負面思考之下，可能使得大腦逐漸失去對壓力的處理能力；如果大腦已經有憂鬱情形，也會加重負面思考的情形。
袁瑋進一步說明，憂鬱的成因很多，除了先天母體環境影響大腦發育外，後天因素也有影響，包括家庭親情的關係、成長過程遭遇負面事件、家長過度寵愛等，都會影響一個人處理壓力的能力。
「生活中需要有壓力，但不能過度。」袁瑋提到，例如有些人從小沒有安全感、希望大家都愛他，也因此總是努力討好大家，但其實他的內心永遠覺得自己很糟，或是不懂得抗拒、反抗不合理的事情，在過度的壓力下，久而久之也可能引發憂鬱。
3 憂鬱症不需要治療？一輩子不會好？
錯！正規專業治療對憂鬱症是相當必要的，袁瑋說明，正規治療包括藥物、經顱磁刺激、心理諮商等；藥物治療須持續6至8個月、經顱磁刺激需進行10至20次，經過完整療程後，再由醫師評估停藥、減藥，或是持續心理諮商等後續治療方式。
除了正規治療之外，輔助治療也不可或缺，像是運動、培養興趣、和親友相處、靈性滋養（例如宗教信仰），也都有助於改善憂鬱症狀。
袁瑋強調，大多數人的憂鬱症是可以痊癒的，但是不能只靠藥物；藥物可以改變大腦，但如果自己沒有持續調整心理狀態，憂鬱症也容易復發。
4 避免和患者討論憂鬱症？
不一定！該不該和憂鬱症患者討論病況或憂鬱症，袁瑋認為答案因人而異、因當下狀況而異。如果身旁有憂鬱症患者，她建議先詢問「我可以怎麼協助你？」有時候對方只需要你靜靜傾聽，也有時候需要你適度提供意見，可以視狀況提供協助。
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她也強調，請務必確保自己在穩定的狀況下和他適度討論，不要太急著想要「跳下去救他」；即便是好意相助，或是單純鼓勵他「加油！」，卻可能帶給患者更大的壓力，認為「我已經很努力了，你卻沒有看到。」操之過急反而造成反效果。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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