靜脈曲張、月經前讓你「下肢水腫」？2招消水腫運動 簡單實用！
朱育嫻 整理 ｜ 2020/04/06 16:42
下肢靜脈曲張，顧名思義就是雙腳的靜脈出現「曲張」現象，導致血液囤積。在大腿後側，以及小腿肚上，會出現起伏不平的凸起狀，血管看起來如同蜘蛛網一樣；罹患下肢靜脈曲張，雙腳就會水腫。另外，女性在荷爾蒙影響下，也會引發水腫現象。
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示意圖／TVBS
下肢靜脈曲張的人，有時會出現雙腳無力、沉重，以及發癢的症狀。當這些症狀擾人時，大多需要上醫療院所接受治療，若有這種情況的讀者盡快至醫院求診。若只有在接近皮膚表面的地方，才會看到宛如蜘蛛網遍布的情形，除此之外並不會有雙腳無力等症狀的人，可試著做「雙腳水腫對症運動」，可有所改善。
一般來說水腫現象雙腳都會發生，反觀因為下肢靜脈曲張所導致的水腫，許多時候只會發生在患有靜脈曲張的那隻腳上。
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月經前正常都會水腫
另外，女性在荷爾蒙影響下，也會引發水腫現象。例如經前症候群的症狀之一，就包含水腫。所謂的經前症候群，是指生理期前會長達3至10天，出現精神面或生理面的症狀，推測與女性荷爾蒙的變化有關。
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月經來臨前，黃體素會上升，受黃體素影響下，才會容易水腫。且這時候不只是雙腳會水腫，全身都容易水腫。黃體素增加所導致的水腫現象，並非疾病，針對這方面的水腫現象，用手按摩小腿肚，能達到某種程度的改善。
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跟著一起做！雙腳水腫對症運動
第1招
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第2招
◎ 本文摘自／《醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南》中野‧詹姆士‧修一 著
◎ 圖片來源／方舟文化‧達志影像/shutterstock提供
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