坐太久容易靜脈栓塞 除了起身運動，這樣轉動腳板也預防
曾金月 報導 ｜ 2020/01/19 12:53
趁著年節家族團圓的機會，很多人是通宵打麻將、撲克牌、上網調劑身心一下，渾然不知歡樂過頭可能會因為久坐不動而使得下肢循環變差，進而導致下肢靜脈栓塞。醫師建議最好每小時起來動一下，預防血栓發生。
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安南醫院心臟內科醫師陳韋廷指出，長時間坐在同一個地方，四肢沒有運動，就容易發生下肢靜脈栓塞。
這些人容易靜脈栓塞
常見栓塞症狀有，腳麻、疼痛、無力、無知覺、甚至小腿脹痛，尤其抽菸、患有心臟病、高血壓、高血脂及糖尿病等慢性病，都是高危險因子，建議民眾若連續坐姿約50分鐘就應起來活動5到10分鐘。
多活動腳板、腳踝 促進血液循環
陳韋廷強調預防勝於治療，想要避免下肢靜脈栓塞，除每小時起身動動外，也可多做腳底板往上勾或轉動腳踝等運動，來增加小腿肌肉收縮頻率，讓血液循環更好，才能預防血栓的發生。
嚴重血栓得手術
下肢靜脈栓塞在治療上，以抗凝血劑治療可阻止血塊增加，之後待身體自行消除血塊。若血塊阻塞嚴重甚至出現肺動脈栓塞等症狀，則使用效果更強的血栓溶解劑來治療。若栓塞還是一直持續甚至血塊過大，則須以手術治療。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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