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醫療

坐太久容易靜脈栓塞  除了起身運動,這樣轉動腳板也預防

  • 曾金月 報導
  • 2020/01/19 12:53
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  • 趁著年節家族團圓的機會,很多人是通宵打麻將、撲克牌、上網調劑身心一下,渾然不知歡樂過頭可能會因為久坐不動而使得下肢循環變差,進而導致下肢靜脈栓塞。醫師建議最好每小時起來動一下,預防血栓發生。

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    坐太久容易靜脈栓塞  除了起身運動,這樣轉動腳板也預防

    示意圖/TVBS

     

    安南醫院心臟內科醫師陳韋廷指出,長時間坐在同一個地方,四肢沒有運動,就容易發生下肢靜脈栓塞。

    延伸閱讀:小看靜脈曲張會要人命!三招強化腿部肌肉,快學起來 

     

    這些人容易靜脈栓塞

    常見栓塞症狀有,腳麻、疼痛、無力、無知覺、甚至小腿脹痛,尤其抽菸、患有心臟病、高血壓、高血脂及糖尿病等慢性病,都是高危險因子,建議民眾若連續坐姿約50分鐘就應起來活動5到10分鐘。

     

    多活動腳板、腳踝 促進血液循環

    陳韋廷強調預防勝於治療,想要避免下肢靜脈栓塞,除每小時起身動動外,也可多做腳底板往上勾或轉動腳踝等運動,來增加小腿肌肉收縮頻率,讓血液循環更好,才能預防血栓的發生。

    延伸閱讀:膝蓋浮腫脹痛,看骨科也沒用?竟是這個宿疾害的!

     

    嚴重血栓得手術

    下肢靜脈栓塞在治療上,以抗凝血劑治療可阻止血塊增加,之後待身體自行消除血塊。若血塊阻塞嚴重甚至出現肺動脈栓塞等症狀,則使用效果更強的血栓溶解劑來治療。若栓塞還是一直持續甚至血塊過大,則須以手術治療。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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