坐太久容易靜脈栓塞 除了起身運動，這樣轉動腳板也預防
曾金月 報導 ｜ 2020/01/19 12:53
趁著年節家族團圓的機會，很多人是通宵打麻將、撲克牌、上網調劑身心一下，渾然不知歡樂過頭可能會因為久坐不動而使得下肢循環變差，進而導致下肢靜脈栓塞。醫師建議最好每小時起來動一下，預防血栓發生。
延伸閱讀：「浮腳筋」又痛又癢怎麼辦？改善靜脈回流１招「有感」
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
安南醫院心臟內科醫師陳韋廷指出，長時間坐在同一個地方，四肢沒有運動，就容易發生下肢靜脈栓塞。
這些人容易靜脈栓塞
常見栓塞症狀有，腳麻、疼痛、無力、無知覺、甚至小腿脹痛，尤其抽菸、患有心臟病、高血壓、高血脂及糖尿病等慢性病，都是高危險因子，建議民眾若連續坐姿約50分鐘就應起來活動5到10分鐘。
多活動腳板、腳踝 促進血液循環
陳韋廷強調預防勝於治療，想要避免下肢靜脈栓塞，除每小時起身動動外，也可多做腳底板往上勾或轉動腳踝等運動，來增加小腿肌肉收縮頻率，讓血液循環更好，才能預防血栓的發生。
嚴重血栓得手術
下肢靜脈栓塞在治療上，以抗凝血劑治療可阻止血塊增加，之後待身體自行消除血塊。若血塊阻塞嚴重甚至出現肺動脈栓塞等症狀，則使用效果更強的血栓溶解劑來治療。若栓塞還是一直持續甚至血塊過大，則須以手術治療。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
延伸閱讀：靜脈曲張該怎麼辦？一定要開刀？現在開始「少做這些事」
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
文章關鍵字：
分享文章
延伸閱讀
1個簡單小動作 有效預防靜脈曲張！
2019-09-24 11:45:00
1招速解腰痛！「鉸鍊弓步」預防復發 彎腰、蹲下、起身都沒問題
2020-03-11 16:50:00
走路常跌倒、舉手無力、難起身…快做這項檢查！當心肌肉萎縮症上身
2020-11-24 11:16:59
免穿彈性襪的靜脈曲張新療法
2019-10-30 14:00:00
久坐打麻將怕傷元氣！ 簡文仁傳授「麻將操」邊打邊做，解痠痛又健腦
2021-02-09 11:00:00
1招迅速排毒！「立圓纏絲」促進血液回流 改善水腫、靜脈曲張
2020-09-29 09:00:00
人氣排行榜
人氣排行榜