扭抹布好痛是怎麼了？醫師教1招自我檢測「媽媽手」

不少家庭主婦都有「媽媽手」，不只是女性，只要長期過度使用大拇指、手腕，如打電腦，就容易引起慢性肌腱發炎，造成手腕疼痛。醫師教你1招自我檢測「媽媽手」。

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手指、手腕過度使用 男女都會有媽媽手

俗稱的「媽媽手」，是指大拇指根部、近手腕處的肌腱滑膜發炎，以及其支持帶增厚壓迫肌腱，造成的狹窄性肌腱滑膜炎。

成大醫院骨科部主治醫師楊岱樺指出，狹窄性肌腱滑膜炎是緩慢累積發生的，舉例來說，家庭主婦不斷重複扭抹布、炒菜、切菜、洗衣及拖地等動作，就會造成大拇指、手腕過度使用。另外，像是上班族長期使用滑鼠鍵盤，也會過度伸展大拇指及手腕。

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若是手指、手腕過度使用，無法適度休息，就容易引發大拇指及手腕的疼痛、無力、卡住，嚴重甚至會造成拇指肌腱粘黏，而無法靈活動作。

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楊岱樺說明，治療媽媽手會因疾病的症狀、進程，以及嚴重程度不同，而有所差異。傳統上，會先以藥物治療、改變姿勢、護具休息與持續復健物理治療為主，偶爾搭配少量的類固醇注射，舒緩病人的發炎的症狀；經保守治療仍未見改善或反復發作，則會建議接受腱鞘切開手術治療。

1招自我檢測媽媽手

楊岱樺提供1招自我檢測媽媽手的「芬可斯坦測驗」：

❶將大拇指彎曲包覆在4指內做握拳動作。

❷再將手腕向尺側（小指側）方向偏移。

▲「芬可斯坦測驗」自我檢測媽媽手。

楊岱樺強調，如果造成大拇指根部疼痛，甚至無法做出上述動作，就有很高的機率是媽媽手建議儘速就醫詳細檢查。

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◎ 圖片來源／成大醫院‧達志影像/shutterstock提供

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