你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

《黑豹》男星43歲大腸癌病逝!遠離腸癌關鍵:吃這些把髒東西排出去

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/08/31 12:35
  • 字體放大
  • 演出漫威電影《黑豹》而備受矚目的黑人男星查德威克鮑斯曼(Chadwick Boseman)因罹患大腸癌,努力與癌症奮鬥了4年,卻不幸在8月29日驚傳病逝,享年43歲,事業正值顛峰的他,驟逝消息也震驚好萊塢。大腸癌其實早期發現,存活率是高的,毒理學專家也告訴大家如何顧好腸道,遠離大腸癌。

     

    《黑豹》男星43歲大腸癌病逝!遠離腸癌關鍵:吃這些把髒東西排出去

     

    大腸癌好發特點:膳食纖維不足、吃太多肉、肥胖、老化、消化道菌叢不佳…

    飾演電影《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼,因大腸癌病逝,而43歲因大腸癌過世,真的有點年輕。毒理學專家招名威在粉專就指出,只要及早發現,大腸癌的存活率其實很高,而且每1~2年糞便潛血檢查,可降低50~69歲大腸癌死亡率15%~33%。

     

    招名威解釋,大腸直腸癌作為一種消化道的癌症,大部分會發生都是「吃」出來的,且不一定與家族史有直接相關。但根據國民營養健康狀況變遷調查結果,大腸癌的好發率有幾個特點,包括:膳食纖維攝取不足、攝取高量的肉類、食入致癌因子、肥胖、老化、消化道微生物菌叢不佳等。

    延伸閱讀:大腸癌年輕化!久坐、常吃紅肉、吸菸…5大危險因子讓癌症提早上門

     

    招名威進一步說明,腸黏膜上住著腸道神經系統有1億個以上的神經細胞,透過迷走神經可以影響其他器官的運作。所以,若我們的消化系統功能順暢,食物養分就能被完整消化、吸收,廢棄物和毒素也可順利被排出體外,身體自然就環保。

     

    遠離大腸癌,把「髒東西」排泄出去是關鍵!

    另外,酵素的作用能幫助分解食物,促進養分吸收;還有益生菌,與免疫功能調節有關,因為人體免疫細胞有70%位於腸道周圍,所以好的腸道菌可以和免疫細胞一起建立腸道健康狀態。

     

    簡單來說,要顧好腸道,遠離大腸癌,把髒東西排泄出去就是關鍵!招名威提出以下幾點建議:
    •多纖維、植物性食物為基底。
    •原型態食物、好油脂的飲食型態。
    •適當補充益生菌,有助於平衡腸道菌。
    •補充腸道排空的酵素,減少毒素累積。
    •規律運動、好睡眠。
    •適當調解壓力。
    •不菸、不酒、不熬夜。
    •避免不當使用瀉藥。

    延伸閱讀:吃益生菌有祕訣!營養師教你保腸吃法,「1道飲食」老腸超順暢

     

    至於吃什麼可以幫助排便?招名威表示,以下12種都可以選擇吃,但切記勿過量!
    1.咖啡
    2.
    奇異果
    3.
    地瓜
    4.
    燕麥片
    5.
    菠菜、花椰菜
    6.
    全麥麵包
    7.
    奇亞籽
    8.
    無花果
    9.
    現打蔬果汁
    10.
    優酪乳
    11.
    豆類
    12.
    益生菌、酵素

    延伸閱讀:營養師建議:早餐不要挑「這種」!「最佳組合」讓血糖穩定、順暢排便

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自查德威克鮑斯曼IG

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

    相關文章
    預防第1名癌症,你做對了嗎?大腸鏡「低渣飲食」可以吃蛋、喝牛奶嗎?
    發現大腸有瘜肉時,營養師教你這樣調整飲食 遠離腸癌
    「腹痛」小心大腸癌警訊!醫師分析:肌肉拉傷、腸胃炎、癌症的腹痛差別
    大腸癌、肝癌、胃癌都是吃出來的!腫瘤科醫師警告11種最致命飲食法