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醫療

冬季殺手「肺炎」!老人如何防肺炎?醫師建議「運動處方」增加心肌力

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/12/03 15:59
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  • 入冬後天氣變化大,忽冷忽熱,老年人因免疫力不如年輕人,容易發生因為上呼吸道感染引起咳嗽、打噴嚏、發燒,嚴重時甚至是肺炎,如果沒有妥善治療,會導致老年病人活動力變差,需要臥床,導致生活無法自理,甚至造成死亡,肺炎已成為老年人健康的殺手,不得不慎。

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    老人患上肺炎痊癒後,也要小心肌肉無力、肺功能受損

    萬芳醫院感染科主治醫師蘇迎士表示,每逢秋冬,老年人肺炎造成死亡,屢見不鮮。蘇迎士指出,一位年紀90歲的老人,平日身體還不錯,可以自己外出活動,因為冬天天氣變化,引起小感冒,已逐漸好轉,但是後來突然咳嗽發燒,送來急診,雖然用藥物控制,但是病情持續惡化,還得插管治療,最後持續一段時間的救治才逐漸康復。

     

    通常老年人肺炎經治療痊癒,有時會留下一些後遺症,包括臥床1、2個禮拜,插管限制病人的活動,會造成重症後肌無力,肺部功能受損,體力大不如從前,需要他人照顧及長期心肺功能復健,對老年人身體造成不可逆傷害。

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    肺炎預防之道:增強免疫、接種疫苗、保持運動

    蘇迎士表示,老年人若有三高、肥胖、缺少運動、肌肉無力,或常常出入人多的公共場所,一旦受到病毒感染,就容易發病導致肺炎;他特別強調,老年人肺炎的預防之道,平時需飲食均衡、增強免疫力,降低病毒感染機率,因此,定期接種疫苗,如肺炎鏈球菌、流感疫苗,包括家人及周遭的照顧者,也要注射,形成群體免疫,減少肺炎發生。

     

    此外,老年人保持運動習慣也很重要,如有氧運動、散步、登山、體操及舞蹈等,都是老年人保持體力最好的方式,還有老年人無氧運動的重訓,如啞鈴、彈力帶、深蹲及伏地挺身等,可以增加心肌力,一旦感染引起肺炎,可以加速身體復原,避免後遺症發生。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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