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醫療

為什麼冬天好發乾眼症?3個好習慣改善眼睛乾澀疲勞、預防乾眼症

  • 王家瑜 報導
  • 2020/12/18 10:55
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  • 入冬之後,眼科門診中經常可以見到患者說自己眼睛乾澀、容易流眼淚,醫師表示,冬天是乾眼症好發的季節,可能出現眼睛乾澀、異物感、灼熱刺痛感,建議就醫治療。

     

    天氣乾燥 乾眼症容易上身

    為什麼乾眼症好發在冬季?萬芳醫院眼科部醫師江明璇表示,因為冬天天氣較為乾燥,造成淚液過度蒸發,無法保持眼球表面濕潤,因此引發各種眼睛不適症狀;乾眼症不僅導致眼睛乾澀、刺痛,有時候還會引發畏光、短暫視力模糊,嚴重者甚至會導致角膜上皮受損。

     

    江明璇提醒,如果出現疑似乾眼症症狀,建議就醫治療,醫師診斷後可以開立人工淚液,幫助補充淚水,改善眼睛乾燥症狀。其實不只是冬天,乾眼症也常發生在老人、年輕人,她提醒平時可以注意3件事,遠離乾眼症。

    延伸閱讀:點人工淚液就不怕乾眼症?醫師教你「眼睛乾癢」滴哪一種有效

     

    1. 適度熱敷眼睛周圍

    老年人因為皮脂腺阻塞,淚液缺乏油脂,因此淚水容易蒸發,導致眼睛乾燥;尤其冬天環境濕度改變,就容易發生乾眼症。江明璇建議,可以適度熱敷眼部周圍,有助於改善眼睛乾澀症狀。

    延伸閱讀:眼睛痠澀「熱敷」有效!最佳時間、溫度公開 加碼1招中醫祕技

     

    2. 使用3C要充分休息

    年輕族群因為使用3C產品時間過長,或是上班族長時間觀看電腦螢幕,很少眨眼,久而久之就會導致乾眼症。江明璇提醒務必養成正確護眼習慣,使用3C產品每30到60分鐘,要讓眼睛適度休息5到10分鐘。

    延伸閱讀:桌上放一杯水,對眼睛有好處!秋冬季「乾眼」補水有技巧

     

    3. 生活作息正常

    江明璇指出,保持生活作息正常,不要熬夜,飲食均衡,少吃刺激性食物,也可減少乾眼症的發生機會。

    延伸閱讀:乾眼症竟與「外食」有關!吃魚油、補充抗氧化物幫眼睛保濕

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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