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醫療

回顧2020年大事:「新冠肺炎」「生不如死」!台灣人壓力位居世界第2

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/12/28 16:55
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  • 2020年即將過去,回顧這多事的一年,最嚴重的就屬「新冠肺炎」,截至目前為止,全球死於新冠肺炎的人數已超過175萬人;另外,國發會2020年最新統計發現,台灣也首次出現「生不如死」的現象,也就是死亡人數超過出生人數,醫師提醒,壓力過大及受新冠肺炎疫情影響,恐會造成生育率下降,建議民眾一定要適度調解壓力。

    延伸閱讀:本土案例趴趴走 台灣疫情告急!全台醫療警戒中,重症收治醫院擴及53所

     

    2020台灣人口首次出現負成長

    「2020是人口負成長年」,也代表2020年將是內政部在台灣實施戶口統計近70年以來,總人口出現的第一次衰退。其實不只台灣,俄國、義大利、葡萄牙、德國、日本等國家都已呈現人口負成長。根據國發會資料顯示,亞洲各國總生育率也呈現低迷,日本與新加坡為1.36人與1.14人,台灣與香港為1.05人、韓國則為0.92人。

     

    國發會2020年最新數據統計發現,台灣首次出現死亡人數超過出生人數,自然增加率由正轉負。很多人會覺得台灣人為何出生率會下降如此嚴重?主要原因包括:不婚、晚婚、不孕及因為疫情影響導致工作驟升等壓力。

     

    「壓力大」恐是不孕的元凶!台灣壓力指數全球第2

    TFC台北婦產科診所生殖中心副院長王瑞生根據「360度健康指數調查」數據統計發現,2019年台灣壓力指數全球排名第2,96%的台灣受訪者感到有壓力,落後韓國僅1個百分點,遠高於全球平均84%,在23個受訪國家地區中,台灣成為全球第2大壓力市場。周邊鄰國的壓力指數分別為南韓(97%)、香港(91%)、新加坡(91%)、泰國(91%)、中國(86%)、印尼(77%)。而亞太的平均值為89%,台灣96%明顯高於平均值。

     

    在台灣受訪者中,有工作的人壓力指數平均達97%,比沒有工作的受訪者(90%)高出許多。三明治族是壓力最大的族群,以性別來說女性壓力更大。王瑞生指出,造成壓力的5大原因分別是:個人財務問題(18%)、健康問題(17%)、工作太多(13%)、家庭財務問題(13%)、缺乏就業保障(13%)。壓力的影響也同樣反映在財務面向的健康和幸福狀況,指數從48.5%下滑至46.6%,突顯台灣受訪者對於日常生活及長期金錢狀態上的高度憂慮。

    延伸閱讀:意想不到的紓壓助眠效果!安撫自律神經1款關鍵精油+穴位按摩+1日計畫

     

    釋放壓力助孕!醫師教你「336壓力紓解生育操」

    王瑞生說,壓力過大及受新冠肺炎疫情心理壓力影響,恐會造成生育率下降,因此,要適度放鬆心情調解壓力,讓身心維持在一個愉悅的狀態比較容易受孕。王瑞生表示,民眾可透過「336壓力紓解生育操」將壓力釋放達到助孕的效果,做法是:首先起身站立且雙腿打開,閉眼全身維持放鬆狀態,3秒鐘吸氣、3秒鐘憋氣、6秒鐘吐氣,並重複做10次。

     

    王瑞生也建議,女性未婚前可每2~3年檢測1次AMH卵巢功能抽血,追蹤自己的卵巢庫存量,而準備懷孕前3~6個月安排1次子宮卵巢超音波檢查,確認子宮狀況及卵巢濾泡發育。此外,也可以靠抽血檢查內分泌的各項指數,如濾泡刺激素、黃體刺激素、黃體激素、雌激素、睪固酮、泌乳激素、甲狀腺促進激素、卵巢上皮癌症指標CA-125等,可以更早在影響生育的疾病生成前發現變化。

    延伸閱讀:抬腳、甚至倒立有助受孕?女性高潮或許更有效

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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