藝人風田參與網路直播節目，在家中廚房開播分享他的防疫生活，卻引來粉絲關切他的腰傷。原來疫情期間，待在家裡的他，有天打噴嚏腰突然閃到，痛到不能坐，迄今得每天去復健。其實，打噴嚏學問大，尤其鼻子捏住更危險！
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你以為風田這樣很誇張嗎？其實像他這樣的情況還真不少，包括胸腔科、骨科與家醫科醫師都曾遇過這樣的病人，甚至有人是椎間盤突出，還有人是骨折。
打噴嚏瞬間壓力大
振興醫院胸腔科醫師曾敬閔表示，打噴嚏時因為速度很快，胸腔、腹部間的肌肉群快速緊縮，加上施力不當，瞬間壓力大，很容易造成胸口悶。尤其處於不自然姿勢時如貴妃躺，更加容易受傷。
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千萬不能捏鼻子
新光醫院家醫科醫師柳朋馳提到，有些人打噴嚏更誇張，是整個人往前甩出去，容易肌肉拉傷；小朋友打噴嚏時家長也要留意，因孩子的耳道是平的，太過用力會有耳膜破裂、中耳炎的危險。
打噴嚏的聲音，有的人小到像貓叫，也有的人大到像打雷，這些都是正常的。但柳朋馳特別提醒，千萬不要捏著鼻子打噴嚏，因為壓力會往眼睛、腦部衝，很容易造成眼壓、腦壓高，出現眼冒金星、頭暈，嚴重者會血管破裂。若要減低打噴嚏音量可用手帕或毛巾衣物遮掩口鼻。
彰化基督教醫院骨科資深主治醫師王偉勛提到，不少人打噴嚏時，身體都會突然用力往前彎，除了容易使背部筋膜受傷外，這股突然的壓力也會擠壓腰椎，導致椎間盤突出，若椎間盤壓迫到神經，就會產生腳麻、腿無力、甚至有臀腿痛的情形。
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3招避免打噴嚏受傷
１、自然姿勢、全身放鬆
打噴嚏雖然來得很急，其實仍有短暫的預知時間，集各科醫師的看法，先讓身體放鬆，採最自然的姿勢，迎接它就好。曾敬閔建議在打嚏嚏前，趕快調整姿勢，讓身體擺平，「順勢而為」較不易受傷。
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２、利用周邊物品分散壓力
王偉勛提醒，突然要打噴嚏時，為了避免身體前往甩，趕快手扶周邊的物體，例如刷牙時的洗手檯、桌子或牆壁等，透過手與物體接觸把壓力轉出去。
就地膝蓋微蹲
如果什麼都沒有，王偉勛說，趕快膝蓋微蹲，上身打直，手撐住大腿，也可以把轉移瞬間壓力。
◎ 圖片來源／翻攝風田臉書‧TVBS提供
◎ 諮詢專家／曾敬閔醫師、柳朋馳醫師、王偉勛醫師
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