你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

小禎變「獨眼龍」都是乾眼害的!專家曝熱毛巾敷眼最實惠有效、養眼4大營養素

  • 曾金月 報導
  • 2021/11/11 14:32
  • 字體放大
  • 藝人小禎日前突然在臉書PO出「獨眼照」,右眼罩滿紗布,讓粉絲們擔心不已。她在直播中解釋,因乾眼症造成角膜破皮,這段時間只能單眼闖天下。醫師指出,現代人用眼頻繁,乾眼的狀況很常見,加上秋冬天氣乾,眼睛容易感到酸澀,毛巾熱敷眼睛最實惠有效,平時也可補充蝦紅素、魚油等產品保養眼睛、放鬆睫狀肌。

     

    小禎在直播中指出,因早上起床眼睛很痛、狂流眼淚很不舒服,邊運動邊點人工淚液還是受不了,看了眼科才知是乾眼症造成眼角膜破皮,因此需要包覆眼睛幫助角膜長出來,預計包3天就可以恢復正常。

     

    畏光、眼乾是常見症狀

    振興醫院眼科醫師呂宜玲指出,秋冬季節天氣乾冷,加上台灣風大,很容易把眼球表面的淚液吹走,尤其是曾經動過雷射近視眼手術、白內障手術的人,更容易產生乾眼症狀。

    看更多:為什麼冬天好發乾眼症?3個好習慣改善眼睛乾澀疲勞、預防乾眼症

     

    淚液可分3層,脂質層、淚水層與黏液層,常見的乾眼症以缺水與缺油較常見。呂宜玲指出,天氣冷,瞼板腺開口收縮,影響油脂分泌,形成缺油型乾眼症,可以熱敷眼睛來改善。

    看更多:一直流淚竟是乾眼症!4個常被誤解的症狀,你有嗎?醫師教你有效改善

     

    而淚水層是淚液中最重要的,現代人長期用眼過度,使用平板手機時,常常是眼睛往下看,受地心引力作用,淚液中的脂質層往下掉,淚水層便曝露出來,出現缺水型乾眼症。此時補充人工淚液可改善。但人工淚液有水劑、油膏與凝膠,建議先看眼科再使用。此外老人、有自體免疫疾病的人,也常見缺水型乾眼症。

     

    毛巾熱敷最實用有效

    眼睛疲勞、乾澀、畏光以及眼睛有異物異感是乾眼症常見的症狀。呂宜玲認為,蒸氣式熱敷最有效,家裡就是使用熱毛巾敷眼,經濟又實惠。她特別強調要有水蒸氣,可改善淚液中缺水與油脂不足的問題;另外室內使用加濕器,改善乾燥缺水。

     

    養眼4大營養素

    振興醫院營養師高法民指出,護眼最重要的是遠離眼睛傷害,平時可以補充營養素來護眼。長期使用3C產品,補充葉黃素可改善藍光對黃斑部的傷害;補充蝦紅素可以放鬆睫狀肌,改善疲勞;眼睛乾澀、水分不足,補充抗氧化劑,如魚油、蝦紅素等。

    看更多:葉黃素什麼時候吃?營養師親授「顧眼睛」吃法,這個時間點吃效果最好

     

    郵政醫院營養師黃淑惠提到,維生素A是直接預防乾眼症的,有些藥水也會添加維生素A,可從深綠色蔬菜吃到,像是紅黃蔬果、蛋黃、鰻魚及地瓜、南瓜。

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自小楨胡

    ◎ 諮詢專家/ 呂宜玲醫師‧黃淑惠營養師‧高法民營養師

     

    →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

    小禎變「獨眼龍」都是乾眼害的!專家曝熱毛巾敷眼最實惠有效、養眼4大營養素

     

  • 人氣排行榜