一到冬天，惱人的「冬季癢」就來報到，經常會抓到脫皮、起白屑、紅腫、刺痛⋯⋯簡直坐立難安！醫師指出，一位長輩長期錯誤習慣，使用水晶肥皂洗澡，導致皮膚乾燥、過敏。如何避免或舒緩冬季癢症狀？以下醫師教你怎麼做。
乾癢問題「小腿前側」最先發生
京硯聯合診所皮膚科醫師蔡逸姍在食藥署《藥物食品安全週報》中表示，「天氣愈冷，人體出油量會降低，遇到乾燥氣候，就更容易有乾癢問題，尤其是小腿前側，因為皮膚薄、皮脂腺密度低，通常是最先癢的部位。」
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搔癢者「冬令進補」小心愈補愈癢
除了溫度與濕度變化，冬季乾癢與飲食、年紀、慢性疾病也有關係。蔡逸姍說，像是民眾喜歡冬天吃薑母鴨、羊肉爐，但若已有搔癢症狀，燥熱的食物可能會產生「加乘作用」，讓發炎狀況更嚴重。
另外，65歲以上的長者，因為皮膚的保水力降低，鮮少擦拭保濕乳液，皮膚會更顯乾燥。而糖尿病、中風等慢性疾病患者，因活動少、末梢血管血液循環不良，也很容易有皮膚搔癢的問題。
中重度乾癢者 尋求醫師幫忙
一般輕度搔癢者，蔡逸姍建議，具有鎮定舒緩的乳液就是很好的選擇。居家常備的凡士林，雖然可鎖水保濕，但缺點是「黏膩感」比較重，民眾可視自身狀況選擇。
當皮膚已經起紅疹、一直想抓時，屬於中度乾癢；睡覺時會被癢醒，而且已經流出組織液，就屬於重度乾癢，這些情形都該請皮膚科醫師幫忙，找出可能造成乾癢的原因，開立藥品治療。蔡逸姍分享臨床案例：有一位長輩，長期使用水晶肥皂洗澡，因去污力太強，導致乾燥、過敏，形成缺脂性皮膚炎，就醫後才發現是生活習慣出了錯。
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擦乳液時機要抓對 否則效果差千倍
想減輕冬季乾癢症狀，蔡逸姍表示，日常保養很重要！例如洗澡時，可用溫和的中性或弱酸性清潔產品；洗完澡、身體還保有水分時，就要馬上擦乳液，別等到1、2個小時後再擦，效果會大打折扣。
在乳液選擇上，蔡逸姍提醒，應避免含香精、香料等刺激性成分，而燕麥、乳油木成分則有良好的保濕力。食藥署也提醒，皮膚乾癢時，民眾不要自行購買外用藥膏，因為臨床上乾癢成因很多，若沒有對症治療，可能會加重乾癢症狀。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／食藥署
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