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醫療

讓人上吐瀉下的諾羅病毒大流行 不幸感染時,快學營養師3招好得快

  • 曾金月 報導
  • 2022/03/21 11:58
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  • 最近上吐下瀉的人很多,大人跟小孩都有,根據疫情監測發現,主要是諾羅病毒感染引起的。營養師高敏敏指出,通常是吃到被諾羅病毒污染的食物和水才會感染,萬一被感染了,建議3個方法可以好得更快。

    看更多:春天常見「腸胃炎」!營養師曝5大腸胃營養素 這些食物可以抗發炎、止腹瀉

     

    諾羅病毒常見症狀

    高敏敏在臉書上指出,諾羅Norovirus 是一種引起非細菌性急性腸胃炎的病毒,主症狀會噁心嘔吐、腹痛腹瀉、甚至水漾腹瀉、低燒或發燒、全身肌肉酸痛等,小朋友的嘔吐症狀比較明顯通常會持續1至2天。

     

    但更可怕的是,病毒在體外環境可以存活長達2至3個星期,即便病人恢復後, 也至少3天仍有傳染性。

     

    預防諾羅的方法

    通常是吃到被諾羅病毒污染的食物和水才會感染,高敏敏認為,間接接觸是最易忽略的傳染路徑,因此如何預防就顯得很重要。她建議從生活與飲食部分著手:

     

    生活要注意

    1.用肥皂勤洗手

    尤其吃飯前與如廁後,接觸任何公用物品都要注意!

    看更多:病毒性腸胃炎大流行 阻斷病毒使用酒精效果不佳 這樣洗手最有效

     

    2.確實戴好口罩

    進出人多處,病毒易透過飛沫傳播,因為這種病毒只要極少量即可感染。

     

    3.環境勤消毒

    尤其患者便後、嘔吐後碰過的物品台面,要用含氯漂白劑清潔徹底。

     

    飲食要注意

    1.避免生食生飲

    尤其蔬果及貝類水產品要徹底煮熟再食用。

     

    2.用公筷母匙

    與他人共食時,衛生要注意。

     

    3.感染者勿烹調食物

    病患應在症狀解除後3日,再接觸健康的人及調理食物

     

    3招讓人好得更快

    如果真的不幸中了諾羅病毒,要怎麼吃好更快?高敏敏提出以下建議:

     

    1.注意補水分及電解質

    避免上吐下瀉過於嚴重,造成脫水現象。

     

    2.少量多餐,清淡飲食

    避免過油、高糖食物刺激腸子蠕動,加劇腹瀉。

     

    3.注意營養攝取

    補充優質蛋白質,幫助腸胃道細胞修復,即使康復了也記得要持續調理飲食,避免增加腸胃負擔。

    看更多:急性腹瀉、慢性腹瀉可能是疾病前兆,日常要注意排便習慣改變

     

    高敏敏提醒,所有的年齡層都有可能遭受諾羅病毒感染,所以出門在外更要小心, 尤其是人口密度高的地方,如果得了諾羅病毒,身體狀況未好轉,務必要就醫。

     

    讓人上吐瀉下的諾羅病毒大流行 不幸感染時,快學營養師3招好得快

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自高敏敏營養師‧達志影像/shutterstock提供

    ◎ 資料來源/高敏敏營養師

     

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