主播親自實驗！超簡單7步驟學會做「優格」，小孩也能完成！

你喜歡吃優格嗎？優格能幫助腸道健康、提升免疫，也非常適合當作點心。健康主播鄭凱云表示，她和孩子都很喜歡吃優格，因此就利用一個小工具——不必插電的簡單優格機，和孩子一起實驗看看自製優格，不僅安心又美味，作法也相當簡單，一起學學看吧！

延伸閱讀：「優格」防骨鬆便祕、降血壓！專家提醒：別拿優格來減肥！原因在這裡

簡單7步驟，自製優格不失敗

1.在容器中加入一半的水。

2.加入優格粉。

3.將優格粉搖勻。

4.打開容器，把水加滿再搖勻一次。

延伸閱讀：「長壽牛奶」優格！富含益菌、維生素B群 2種吃法瘦身、提升免疫力、維持腸道健康

5.在優格機中倒入冷水至紅線標示處。

6.再把剛剛調製優格的容器，放進機器中。

7.蓋上鎖緊，然後靜置8～12小時即完成。

美味營養的優格完成囉！

延伸閱讀：豆腐自製「純素起司」 希臘沙拉快速上桌！不用發酵就能快速完成

6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

相關文章
「陪伴孩子反霸凌」鄭凱云出招！教孩子冷靜面對、千萬不要指責孩子
跟著凱云挑小吃 親子同遊日月潭老街，吃美食也能顧健康！
不必熬高湯！燉煮南瓜、蘿蔔排骨、大頭菜也能軟嫩又入味
馬鈴薯沙拉食譜：小黃瓜這樣切避免出水、茶葉蛋比水煮蛋更美味