「檸檬精油」功效強大！幫你瘦身、排毒，搭配1穴位提高效果
朱育嫻 整理 ｜ 2020/12/09 16:26
你很想瘦下來？法國藥劑師丹妮兒‧費絲緹提到，想要執行燃脂瘦身計畫，減掉多餘的體重，重塑身材輪廓，就必須施行整體的措施，包括飲食、運動、精油穴道按摩等。針對瘦身使用的檸檬精油，有呼吸道殺菌、肝臟排毒等特性；利用精油的輔助來按壓瘦身穴位，在刺激穴位同時也帶入精油功效。
示意圖／TVBS
一起了解檸檬精油的特性
1.淨化空氣（流行病期間殺菌）、預防感染、消滅病菌（鏈球菌），抗病毒、增強抵抗力、袪熱。
2.強化血管彈性，促進血液循環，類維生素P效果。
3.預防因高血壓或糖尿病引發的意外病症。
4.促進消化、排氣、健胃、抑制噁心感。
5.防護並強化肝臟功能與胰臟功能，淨化、排毒。
6.體內淨化。
7.利尿，擺脫體內脂肪堆積。
8.溶解結石、預防結石生成。
9.傷口消炎。
10.增強體力、對抗疲勞。
11.振奮精神：調節焦慮、安撫情緒、強大心靈力量、讓心靈更為敏銳、激發靈感與創造力、恢復活力、淨化心靈、提升專注力。
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瘦身穴位指壓，使用檸檬精油
【1日燃脂瘦身計畫】
8點：早餐
▶無糖、無代糖的綠茶。
▶2片六種穀物麵包，塗上奶油。
▶1顆蛋、1片火腿、一點乳酪，可從中擇一。
▶2顆小紅橘。季節不同時，也可以用杏桃取代。
9點：散步
▶平日深居簡出者：散步1小時。
▶平日習慣慢步者：快步走1小時。
▶平日習慣快步者：跑步1小時。
10點：燃脂律動
▶15分鐘緊腹瘦腰運動。先做深蹲，再做平板支撐與波比跳。
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13點：午餐
▶大紅豆或青椒沙拉。
▶鮭魚排搭配四季豆。
▶1片雜糧麵包。
▶2個奇異果。
▶水。
15點：動起來！
▶散步2～3小時，散步地點沒有限制，可以在海邊、森林、購物中心等地方；或可以進行其他體能訓練，什麼都好。
20點：晚餐
▶義大利雜菜湯。
▶印度米配雞肉。
▶無脂新鮮白乳酪，添加可可或肉桂。
▶水。
▶茶。
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◎ 本文摘自／《精油芳療．手足按摩應用圖典》丹尼爾．費絲緹、安娜．杜福 著
◎ 圖片來源／采實文化‧達志影像/shutterstock提供
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