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養生

「2種精油配方」連最憂鬱的心情也振奮起來!喚醒你的五感

  • 朱育嫻 整理
  • 2020/06/19 08:45
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  • 芳療可以幫助你度過人生的悲傷、憤怒和遺憾,保持健康的認知能力,維持情緒平衡,給予必要的提振心情。善用精油可以幫助你面對人生的阻礙。

    延伸閱讀:樂觀特效藥!3種方法大腦釋放多巴胺 煩惱、憤怒、嫉妒都消失

     

    「2種精油配方」連最憂鬱的心情也振奮起來!喚醒你的五感

    示意圖/TVBS

     

    心情煩悶?「檸檬/葡萄柚擴香配方」幫助你

    就連最憂鬱的心情,也可以被檸檬和葡萄柚精油振奮起來,同時喚醒五感。這款簡單的複方精油可以加在凝香項鍊或個人吸入瓶,也可以加在沐浴用品,但是使用後要避免接觸陽光。對於「心煩」有幫助的精油們:快樂鼠尾草、丁香、乳香、葡萄柚、檸檬、檸檬香茅、廣藿香、歐薄荷、羅馬洋甘菊、迷迭香。

     

    配方:30滴葡萄柚精油、30滴檸檬精油

    做法:

    1.拿一個附滴管或限流內塞的深色玻璃瓶,混合葡萄柚和檸檬精油,靜置至少1小時。

    2.把這個複方精油加入擴香儀,在你需要提振心情時擴香。

    3.保存在陰涼處。

    延伸閱讀:太緊繃焦慮容易生病!萬能「薰衣草」功效揭密 鎮靜大腦、穩血壓…

     

    精疲力竭、身心崩潰?「柑橘/迷迭香」振奮精神

    當你覺得自己的身心快崩潰了,就讓芳療來拯救你吧!如果你想要休息和放鬆,那就用安神的精油;如果你要勇往直前,那就用振奮效果的精油。個人吸入瓶很適合存放你最愛的單方和複方精油,讓你隨身攜帶。有幫助的精油:快樂鼠尾草、乳香、天竺葵、葡萄柚、純正薰衣草、檸檬、檸檬香茅、廣藿香、羅馬洋甘菊、迷迭香。

     

    檸檬和葡萄柚精油可以中和迷迭香刺鼻的氣味,又可以讓你清醒一點。這款簡單的精油可以加在凝香項鍊或個人吸入瓶,也可以添加於沐浴用品,但使用後要避免曬太陽。

     

    配方:30滴葡萄柚精油、30滴迷迭香精油、30滴檸檬精油

    做法:

    1.拿一個附滴管或限流內塞蓋的深色玻璃瓶,混合葡萄柚、檸檬和迷迭香精油,至少讓這款複方精油靜置1小時。

    2.加3~4滴精油到擴香儀,在需要振奮心情時使用。

    3.保存在陰涼處。

    延伸閱讀:醫師教你用精油防疫!研究:嗅聞15分鐘強化健康防線

     

    ◎ 本文摘自/《愛上精油保養‧150種頂級配方:抗敏療傷、美顏護膚,草藥精油專家親授芳療百用專書,隨著香氣調整回人生最佳狀態》安妮‧肯尼迪 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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